La fromaĝo Mozzarella estas unu el la plej delikataj kaj favoritaj fromaĝoj, kiu estas ankaŭ tre multifuncional, kaj taŭgas por pico kaj amaso da aliaj teleroj. De ĉi tiu artikolo vi lernos pri la kaloria enhavo de mozzarella fromaĝo, kaj pri ĉu ĝi estas sekura uzi ĝin, kiam ĝi perdas pezon.
Kalorioj en mozzarella fromaĝo
Kompare kun aliaj specoj de fromaĝo, mozzarella havas sufiĉe malaltajn kaloriojn en 280 kcal per 100 g 27.5 gramoj estas proteino, 17.1 g graso kaj 3.1 gramoj da karbonhidratoj. Pro la dika enhavo, kiu estas iom pli malalte ĉi tie ol en aliaj varioj, ĉi tiu produkto povas esti nomata unu el la malpezaj tipoj de fromaĝo.
Tamen, ĉi tio ne signifas, ke vi povas manĝi sur la kapo ĉiutage. Ankoraŭ tiel, 17 gramoj da graso - ĉi tio estas multe por la dieto de glitiga persono, do vi povas uzi mozzarella, sed en limigita kvanto - sufiĉas 2-3 tranĉaĵoj tage. Ĉi tio estas bonega elekto por matenmanĝoj kaj manĝaĵoj, kaj ankaŭ bonan aldonon al legomaj manĝaĵoj, kiuj ankaŭ estas ekstreme utilaj por perdi pezon.
Utilaj propraĵoj de mozzarella fromaĝo
Mozzarella, kiel ĉiuj produktoj lácteos, estas bonega fonto de nutrientes: vitaminoj PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 kaj B12. Krome, la komponado inkluzivas kupron, feron, selenon, kalcion, magnezion, kalion , fosforo kaj natrio. Danke al tia riĉa kvanto da utilaj komponantoj, mozzarella fromaĝo estas utila por plifortigi la imunajn fortojn kaj nervozan sistemon.
Granda kvanto da vitamino B faras mozzarella ideala beleca produkto, kiu povas plibonigi la sanon de haroj, haŭtoj kaj ungoj. Plie, granda kvanto da proteinoj ankaŭ kontribuas al tiaj celoj, kaj ankaŭ helpas plifortigi la muskolojn, precipe paralele kun sportoj. Kuracistoj rekomendas manĝi fromaĝon dum gravedeco por subteni sian normalan staton kaj sana intrauterina evoluo de la bebo.