Nutriistoj konsideras meleagron kiel unu el la plej bonaj karnaj produktoj, kiuj indikas nemalhaveblan profiton al la korpo, sed en ĉi tiu kazo ne forgesas la difekton en iuj kazoj. Pri ĉi tio kaj ne nur hodiaŭ parolos.
Kio estas utila meleagro?
Kion diri, sed ĉi tiu karno enhavas konsiderindan kvanton de acidaj grasoj poliinsaturados omega-3, kiuj precipe bezonas por la virina korpo. Pro la kialo, ke la meleagro enhavas vitaminon B, niacin, acida fólico, ĝia uzo por la nervoza sistemo estas neŝanĝebla. Post ĉio, ĝi helpas batali la streĉiĝon, kiu estas tiom en la hodiaŭa mondo.
Koncerne al la sistemo cardiovascular de homo, ĉi tiu produkto ne nur ne kontraŭas la cansancion, sed ankaŭ malstreĉiĝas muskolojn.
Inkluzivanta meleagran viandon en via dieto, vi povas esti certa pri dorma normaligo. Alia de ĝiaj neŝanigeblaj profitoj estas, ke ĝi enhavas triptofon. Ĉi tiu substanco per karbonhidratoj igas dorman hormonon, danke al kiu ni ĉiuj dormas.
Ne nur la avantaĝoj, sed ankaŭ la malutilon de meleagro
Por tiuj, kiuj suferas rena fiasko, urolitiasis kaj guto, oni devas memori, ke meleagro enhavas grandan kvanton da proteino. Pro tio, ne malhelpu la produkton. Krome, ĝi havas natrio. En la okazo, ke persono devas limigi sin al salaj manĝaĵoj, oni rekomendas ne manĝi viandon dum kuirado.
Kalorie enhavo de meleagro
Nutriistoj de la tuta mondo rekomendas ĉi tiun produkton al tiuj, kiuj zorgas pri la beleco de ilia figuro. Do, por 100 g de meleagro necesas nur 110 kcal. Antaŭ ĉio, ĉi tiu cifero rilatas al la sterno. Se ni parolas pri kruroj, la kalifika valoro estos ĉirkaŭ 160 kcal, flugiloj - 200 kcal.
Ne forgesu, ke la kaloria enhavo de la plado varias laŭ la ĉu la meleagro prepariĝas kombine kun kio manĝaĵoj.