Vi fine prenis vin mem kaj daŭris dieton. Ŝajnas, ke ĉio estas tute klara - tio estas, kio ne manĝi, sed laŭlonge de la dieto estas multaj demandoj, kiuj ne ĉiam havas iun por demandi. Hodiaŭ ni provos respondi tian komunan demandon - kion vi povas manĝi, kiam vi perdas pezon, aŭ pli ĝuste, ni analizos la plej kontraŭdirajn produktojn.
Sweets
Preskaŭ la unua afero, kiun vi vidas en la priskribo de ia dieto, malpermesas la konsumon de sukero, faruno kaj iliaj derivitaj - dolĉaĵoj. Ĉi tio suferas multajn, kaj la plimulto de la rompo kun la dieto estas pro la neevitebla deziro manĝi dolĉaĵon. Se vi perdos pezon pri solida kvanto da kilogramoj, ni certe ne konsilas vin iri pri viaj gastronomiaj kutimoj, sed se via pezo estas prefere, antaŭzorgo, bontenado de formoj kaj sana vivstilo , vi rajtas scii, kion desertoj vi povas nutri. :
- marshmallow, pastille, marmalade - ĉi tiuj produktoj estas faritaj el fruktoj puree, agar-agar, proteinoj, tio estas, ne kaŭzas fatalajn damaĝojn al la figuro;
- macoj, uzitaj por fari strudel kaj Tartar-kukon "katlama";
- Biskvitoj - ĝi estas faruno, ovoj kaj sukero, se vi uzas brunan sukeron, vi povas foje ŝprucigi vin per biskvitoj kun fruktoj.
Semoj
Pro la fakto, ke semoj estas ĝenerale akceptitaj grasaj produkto, preskaŭ ĉiuj, kiuj sidas sur dieto, konsideras, ĉu semoj de sunfloro povas esti pli maldikaj. Fakte, la semoj estas malpli kalikaj ol nuksoj, kaj enhavas grandan kvanton da utilaj oleoj, mineraloj, vitaminoj. Tial vi bukas per semoj, aldonu ilin al la cerealoj , paneas ilin per kranĉiloj kaj sirniki kun klara konscienco.
Mielo
Mielo estas sukero, kaj sukero estas la malamiko de la dieto. Sed samtempe, ĉiuj scias la utilajn kvalitojn de mielo, la nomoj de ĉi tie kaj la piedoj kreskas en la polemika demando ĉu la mielo perdas pezon. Nia respondo estas pozitiva, ĉar mielo ne nur forigos la vitaminan mankon, ĝi satigos kaj subtenos vian bonstaton en kompleksaj dietaj momentoj, sed ankaŭ savos vin de deziro, estas dolĉeco. Kiel? Kiam vi nerezisteble longas por kukaĵoj, kukoj, kuketoj, ktp. Manĝas cucharadita de mielo - ĝi tiel superfortos vin, ke vi ĉesos pensi pri desertoj.