Fritaj semoj malfacilas nomi dietajn produktojn - ili estas sufiĉe altaj en kalorioj, kaj ankaŭ dum la fritprocezo, pro la alta temperaturo, plej multaj nutrientes estas detruitaj. Tial valoris, kiel ni devas pesi la riskojn, decidante aĉeti tian produkton.
Kalorioj en frititaj semoj
Laŭ la speco de semoj kaj la grado de rostado, la kaloria enhavo de tia produkto povas fluctui, sed mezume la figuro estas 700 kcal por 100 g (ĉi tio estas proksimume duone de la vitro). Plejparto de la komponado estas reprezentata de grasoj, iomete malpli - proteinoj, kaj preskaŭ ne ekzistas karbohidratoj en ĉi tiu produkto.
Ĉu ili pliboniĝas el frititaj semoj?
Fritaj sunfloraj semoj estas dolora produkto, kaj preninte kaptilon, multaj ne povas ĉesi sen manĝi la tutan pakon. Tamen valoras konsideri, ke eĉ duone vitro da semoj estas 700 kcal, kaj 700 kcal proksimume duonon de ĉiutaga normo por maldika knabino. Plie, ni ne anstataŭigas sunflorojn kun manĝoj, sed ni kompletigas ilin, kio signifas, ke vi estas garantiita ricevi pliajn kaloriojn kaj troan pezon kun ili.
Ĉu frititaj semoj utilas?
Semoj estas fonto de vitaminoj A, E kaj D, same kiel polinsunsaturaj acidoj kaj amaso de mineralaj substancoj. Tamen, en la procezo de varma traktado, ne ĉiuj ĉi tiuj riĉaĵoj restas. Bedaŭrinde, la demando pri ĉu frititaj sunfloraj semoj estas utila, "ne" estos pli honesta.
Por ke ĉi tiu delikateco estu pli utila, vi povas preni freŝajn aŭ sekajn semojn - en ili ĉiuj konservitaj komponantoj konserviĝas en sia origina formo. Ne prenu antaŭpurpurigitajn semojn - ĝi ankaŭ influas ilian komponadon negative. Ankaŭ ne malhelpu la klakon de semoj - ĉi tio negative influas la integrecon de denta emajlo. Por ke la semoj ne difektas vin, estas limigitaj kostoj, ne pli ol 20 pecoj tage.