Vinaigreto estas buĝeto kaj delikata salato, el kiu estas multaj varioj. Kaj estas pro la granda nombro da variadoj, ke malfacile determinas kiom da kalorioj en via vinaĝreto.
Enhavo calorica de vinaigreto de legomoj
Unu el la plej komunaj receptoj por vinaigretto inkluzivas betojn, terpomojn, karotojn, piktojn, bakitajn brasojn, verdajn pizojn aŭ fabojn . Kuŝitaj legomoj estas plankoj, miksitaj kaj akvumitaj kun vegetala oleo. La kalika enhavo en ĉi tiu vinaigreto kun oleo estas malgranda - ĉirkaŭ 92 kcal per 100 g, kun grava parto, ĉirkaŭ 30-40 kcal, nomata specife por vegetala oleo. Tamen, la avantaĝoj de vinaigreto kun butero estas innegables - danke al acidaj grasoj poliinsaturados, vitaminoj A kaj E grasaj solveblaj, kiuj estas fortaj antioksidantoj, estas sorbitaj.
Se vi volas ŝanĝi la tradician recepton, konsideru la kalorion de la individuaj produktoj, kiuj formas la vinaĝreton. En boligitaj terpomoj proksimume 78 kcal, beto - 40 kcal, karotoj - 35 kcal, pikloj - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, verdaj pizoj - 40 kcal, boligitaj faboj - 250 kcal, cepoj - 15 kcal, vegetala oleo - 900 kcal. Bonvolu noti, ke la kaloria enhavo de ĉiu el ĉi tiuj produktoj estas indikita de 100 g.
Profitoj de Vinaigreto
Vinaigrette estas la plej ŝatata salato, danke al sukcesa kombinaĵo de utileco kaj ekonomio. Faranta alian egale ekvilibrigitan teleron estas malfacila. Vinaigrette estas fonto de amelo kaj fibro, vegetalaj proteinoj, vitaminoj. Ĉi tiu salato helpas purigi la intestojn, saturas la korpon kun vitaminoj kaj mineraloj, kaj eĉ perdas pezon.
Unu el la plej utilaj ingrediencoj de vinaigreto estas beto. Ĉi tiu legomo estas tre grava por bona laboro de la gastrointestinal vojo, normaligo de alta sangopremo. Sova brasiko ankaŭ reguligas la internajxojn, kaj krome ĝi estas riĉa fonto de vitamino C. Kaj se vi aldonas algojn al la vinaigreto, vi riĉigos vian salaton kaj jodon.
Ĉu la vinaigreto utilas por perdi pezon?
Virinoj rimarkis longan tempon, ke se post abundaj festenoj ili aranĝos malŝarĝajn tagojn sur vinaĝreto, troo de pezo ne amasigas. Tamen, estas ankaŭ dietoj, kies ĉefa kurso estas vinaigreto.
Vinaigreto por peza perdo estas plej bone kuirita sen terpomoj - ĉi tuj tuj reduktos signife la kalorian enhavon de la preta plado. Eblas ekskludi enlatajn pizojn kaj fabojn, anstataŭigante ilin kun bolitaj verdaj pizoj (frostigitaj). Por redukti la kvanton da oleo, brasiko povas aldoniĝi al la vinaigreto. Vi ankaŭ povas plenigi la vinaigreton per kefir, neŭveligita jogurto aŭ kabano-fromaĝo.
Sauerkraut kaj kukumoj en vinaigreto por pezo-perdo povas esti anstataŭigitaj per jod-riĉa marĉa kalo, kiu stimulas la metabolon. Kaj aldonu pli da dieto al la dieta salato - ĝi plibonigas la guston de la plado kaj helpas purigi la korpon. Ĝi estas dezirinde salo la salato por pezo perdo minimume.
Dieto sur vinaigreto estas rekomendita de kuracistoj por sana peza perdo, rejuveneco kaj liberigado de la korpo de
Se longdaŭra dieto ne konvenas al vi, provu tagon de ripozo sur vinaigrette kaj kefir. Dum la malŝarĝo, vi devas manĝi 3 kuradojn de vinaĝreto por 150-200 g kaj trinki 3 tasojn da kefiroj. Danke al tiaj malŝarĝaj tagoj, vi ne nur perdos pezon, sed ankaŭ plenigos la deficiton de iuj necesaj substancoj, kaj ankaŭ plibonigos la aspekton de la haŭto kaj haro.