Ĉiuj konscias pri la alta nutra valoro de freŝaj fruktoj, precipe pomoj, sed malmultaj homoj opinias, ke en hepata formo ili ne malpli utilas. Ĉi tiu metodo de kuirado permesas al vi ŝpari multajn vitaminojn kaj spuri elementojn en fruktoj, kaj ankaŭ redukti ilian kalikan enhavon kaj neŭtrigi aliajn negativajn faktorojn. Vi povas manĝi preskaŭ ĉiuj homoj en bakitaj fruktoj , kvankam, kompreneble, estas iuj limigoj. Informo pri la avantaĝoj kaj difektoj de bakitaj pomoj ne estas mistero malantaŭ sep stampoj, sed multaj forgesas tian scion, forigante sin mem de sekura fonto de valoraj substancoj. Sekve, nutrististoj konsilas al ĉiuj, kiuj koncernas sian propran sanon, zorgu pri ĉi tiu plado.
Kiel utila estas la bakita pomo?
Unu el la avantaĝoj de bakitaj fruktoj estas la simpleco de ilia preparado. Por tio, simple simple lavu la tutan frukton, forigu la koron de ili, metu ilin en varmego-rezista kaj tenu en la forno dum 10 minutoj. Vi povas kuiri pomojn en la mikroondoj, kvankam ĝi estos iom pli longa kaj daŭros 20 minutojn. Krome, iuj fakuloj kredas, ke la mikroonda forno detruas la bonajn substancojn en pomoj kaj aliaj fruktoj, do pli bone uzi ĝin nur por hejtado de manĝaĵoj. La uzo de bakitaj pomoj en la forno ne kaŭzas dubojn. Ili enhavas vitaminojn kaj spurajn elementojn: vitaminoj C, A, K, B-vitaminoj, magnezio, kalio, fosforo ktp., Same kiel pektinoj, dietaj fibroj, antioksidantoj kaj similaĵoj. Ĉiuj ĉi tiuj substancoj el bakitaj manĝoj sorbos multe pli bone ol el freŝaj pomoj, precipe se persono havas problemojn kun la stomako aŭ intestoj.
La listo de utilaj propraĵoj de bakitaj pomoj estas sufiĉe ampleksa. Ili tre bone purigas la vazojn de malutila kolesterolo kaj helpas subteni la nivelon de ĉi tiu substanco en la sango al akceptebla nivelo. Bakbuktaj fruktoj optimigas la laboron de la intestoj kaj malpezigas la estreñimiento. Ili estas preskaŭ sekuraj por la gastrika mukozo, ĉar ĝi multe malpli frue fritas frukton kun multaj organikaj acidoj en la komponado. Sed tute ne necese manĝi eĉ bakitajn pomojn sur malplena stomako al homoj kun malsanoj gastrointestinales.
Same, ili havas diuretikan efikon, enkondukas toksinojn de la korpo, plibonigas ĝeneralan sanon. Dieto de bakitaj pomoj kuracistoj preskribitaj al tiuj, kiuj vivas en tre poluitaj areoj, ekzemple proksime de grandaj plantoj kaj entreprenoj. Ĉi tiuj fruktoj bone enkondukas liberajn radikalulojn, pezajn metalojn, protektas kontraŭ la disvolviĝo de onkologioj. Kaj ili ankaŭ subpremas malsaton kaj do helpas perdi pezon.
Krom la profitoj kaj damaĝo en bakitaj pomoj ankaŭ. Ili povas provoki alergion aŭ intestan malordon kiam multe konsumiĝas. Krome, homoj kun gastritis, peptika ulcer-malsano aŭ pliiĝis
Malŝarĝi tagon sur bakitaj pomoj
La universale rekonita utileco de bakitaj pomoj faras ilin ideala produkto por dieta nutrado. Vi povas plibonigi vian sanon per sia helpo eĉ dum unu tago, dum kiu vi povas manĝi nur ĉi tiun pladon, kaj trinku senfidigitan teon kaj akvon. La porcio ne devas superi 300 gramojn, kaj vi povas manĝi kvin fojojn tage. La frukto por fastado devas esti preparita sen sukero, mielo kaj nuksoj, vi povas aldoni cinamo aŭ zingibro.