La demando pri kiu kalcio estas pli bone sorbita de la korpo ne povas esti solvita sen recurrir al la kondiĉoj necesaj por la adopto de ĉi tiu elemento. Por ke la korpo povus akiri la plej bonan profiton, kalcio devas esti prenita kun magnezio, fosforo kaj vitamino D. Se vi ignori la produktojn por la asimilado de kalcio, tiam la mineralo simple ne povas esti uzata de la korpo.
Kio helpas en la absorción de kalcio?
Se vi planas preni kalciajn preparojn, atentu Kalcion D3 Nycomed, Calcemin, Calcium Citrate kaj similajn, kiuj tuj enhavas ekvilibrigitan komplekson, kiu permesas vin digesti mineralojn, kaj ne forpreni ilin pro la nekapablo fari la necesajn reagojn.
Kiel plibonigi la absorción de kalcio?
Vi povas akiri kalcion kune kun manĝaĵo, kaj vi povas preni drogojn dum manĝoj. En ĉi tiu kazo, Ca estas bone sorbita kaj havas kompleksan efikon sur la korpo. Por tio, simple inkluzivu en via ĉiutaga menuo plurajn produktojn de ĉi tiu listo:
- Kaseta fromaĝo - en ĝi, kalcio kaj fosforo estas enhavita en ideala proporcio, same kiel multajn magnezojn, danke al kiuj la korpo en la komplekso ricevas plurajn mineralojn taŭgajn por reago.
- Ajna produktoj de multaj faboj (faboj, pizoj, sojfaboj, lentoj, faboj) estas bonega fonto de magnezio kaj fosforo. Prenante kalcionajn kuracilojn kun ili, vi permesas al la korpo uzi ĉiujn rezultojn akiritaj al la maksimumo!
- Bonega absorción de kalcio de lakto kaj ĉiuj produktoj de lakto, ĉar ĝi estas en ĝi laŭ solvita formo, laŭ formo de lakto.
- Kalcio povas esti akirita de brasiko, brokolo , verduloj, ŝipetoj, fiŝoj kaj migdaloj. Aldonante iom de sesame al ĉiu plado, vi garantias ricevi ĉiutagan takson de kalcio.
Sciencistoj pruvis, ke por la asimilado de kalcio, kaj necesa motoro, kaj ĉi tio estas alia kialo por komenci salti kaj enskribiĝi en taŭgeklubo.