Nutriistoj rekomendas manĝi sana kaj malakororian manĝaĵon, sed multaj ne scias, ke manĝaĵoj bruligas grason en la korpo. La signifo kuŝas en la fakto, ke la korpo pasas multe pli da energio pri digestantaj produktoj ol la kvanto da kalorioj enhavitaj en ili.
Ni vidu, kio manĝaĵoj rapide bruligas grason
Antaŭ ol vi parolos pri produktoj kun negativa kalika enhavo, vi devas konsideri la fakton, ke simple manĝante tiajn nutraĵojn, ne radikale perdas pezon, ĉar krom ĝentila nutrado, tre gravas ludi sportojn por perdi pezon.
Manĝaĵoj kiuj bruligas grason
- La unua loko en ĉi tiu listo estas pomelo. Ĉi tiu cítrico reduktas la kvanton de insulino en la sango, do vi ne volas manĝi dum longa tempo. Ankaŭ pro la forkreta efiko ĉi tiu frukto rompas la grason. Oni rekomendas manĝi duonon de la pomelo antaŭ manĝoj kaj tiel la kalorioj, kiujn vi manĝas, estos forigitaj. Nur la ĉefa kondiĉo, uzi citruson kun membranoj, ĉar ĝi estas en ili enhavas la necesajn substancojn. Vi ankaŭ povas aldoni grapefrukton al salato aŭ fari sukon. Krome, vi povas uzi aliajn fruktojn, kiuj enhavas vitaminon C, kiel citrono aŭ oranĝo.
- Por produktoj kiuj helpas bruligi grason inkluzivas ambaŭ konatajn kaj tre popularajn pomojn. La pectino, kiu estas enhavita en ili, ne permesas la formadon de graso.
- Alia ekzota frukto estas ananaso. Kiu signife plibonigas la digeston kaj reduktas la apetiton, danke al vitaminoj kaj mineraloj, same kiel bromelain.
- La radiko de zingibro plibonigas sangan trafikon kaj metabolon en la korpo, koste de esencaj oleoj, kiujn ĝi havas multe, sed, kiel vi scias, oleoj havas bonan efikon sur metabolo, kaj tial redukti la grasan korpon.
- La plej ŝatata vegetalo de kunikloj estas brasiko. Estas multe por elekti, ĉar ekzistas brokolo aŭ Bruselo-ŝeloj krom blanka. Ĉi tiu legomo forigas la toksinojn de la korpo kaj svingas ĝin per vitaminoj kaj utilaj mikrolementoj.
- Tiaj ĉiutagaj produktoj kiel jogurto, kefiro kaj domaĝa fromaĝo kontribuas al peza perdo, do provu eniri ilin en vian ĉiutagan dieton.
- Chili-pipro. La akreco de ĉi tiu produkto pliigas svingadon, kaj, sekve, la brulado de amasigita graso. Aldonu ĝin al manĝaĵoj kaj varmaj manĝoj en malgrandaj kvantoj.
- El trinkaĵoj plej bone ĉesas verda teo. Ĝi konsistas el alcaloidoj, kiuj akcelas metabolajn procezojn en la korpo. Danke al li vi liberigos ne nur subkrucajn grasojn, sed ankaŭ de la interna. Provu trinki almenaŭ 3 tasojn de ĉi tiu trinkaĵo ĉiutage.
- Produktoj kiuj estas faritaj el tutaj aknoj ankaŭ kontribuas al pezo perdo. Ĝi povas esti pano, cerealoj aŭ pasto. Danke al ili, vi sentos plenan por longa tempo.
- Cinamo plibonigas digeston. Aldonu ĝin al teo aŭ kafo.
De la produktoj konsiderataj, provu prepari sanajn telerojn, ekzemple salatojn, kiuj ankaŭ povas esti sabrosaj sen majonezo kaj kolbaso kaj aliaj, ne la plej utilaj produktoj.
Aliaj produktoj de graso brulanta vi povas konsideri en la tablo.
Ĉi tiuj estas la ĉefaj produktoj kiuj efikas la grasan histon en la homa korpo. Provu uzi ilin kiel eble plej ofte. Nur manĝu berojn, kiel ekzemple frambukoj, kurantoj aŭ fragoj.
Faru dieton tiel ke la granda plimulto de nutraĵoj estas malaltaj kalorioj. Ankaŭ dum kuiri, provu uzi la plej malgrandan salon, ĉar ĝi detenas fluidon en la korpo. Kombini taŭgan nutradon kaj sporton, kaj via figuro ĉiam estos perfekta.