Ne estas sekreta, ke ĉiu bero prezentita al ni de naturo estas speco de "pilolo" - se ne ĉiuj malsanoj, almenaŭ el vitamino-deficito. De ĉi tiu artikolo vi ekscios, kiel utila bero estas bluaj, ĉar ili konsideras ĝin kiel kuracisto de homoj kaj kiel apliki ĝin en malsamaj kazoj.
Kiuj vitaminoj enhavas barberojn?
Blueberries estas saturitaj kun utilaj substancoj, kiuj helpas alfronti la amason de malsanoj komunaj en nia tago. Ĝi enhavas vitaminojn A , C, B6, PP, same kiel mineralojn de kalio, magnezio, kupro, fosforo, fero kaj multaj aliaj. La beroj ankaŭ enhavas flavonoidojn, pektinojn, esencajn oleojn kaj organikaj acidoj, kiuj nur kompletigas sian konsiderindan vitaminon kaj mineran strukturon.
Regule manĝante blueberries, vi ne nur plenigas la ĉiutagan ingestaĵon de nutraĵoj en facile digestebla formo, sed ankaŭ plibonigas la staton de ĉiuj korpoj sistemoj. Varbo estas vere unika bero, kiu povas helpi alfronti la plej multajn malsanojn.
Blueberry por pezo perdo
En ajna dieto por peza perdo, eĉ se ĝi estas bazita sur taŭga nutrado, persono devas redukti sian dieton, kio kaŭzas la korpon perdi nutraĵojn. Ĉi tio, siavice, provokas harojn, haŭtajn problemojn, malrapidajn najlojn kaj harojn. Eviti ĉion ĉi helpas simplan inkludon en via dieto de blueberries.
Konsideru kelkajn ekzemplojn pri kiel harmonie inkluzivi ĉi tiun beron en la dieto de maldika persono, bazita sur sana dieto.
Ekzemplo 1
- Matenmanĝo: kelkaj boligitaj ovoj, vegetala salato, teo sen sukero.
- Luno: malpeza supo kun verduloj.
- Snack: 0,5 - 1 glaso da bluoj kaj glaso da teo sen sukero.
- Vespermanĝo: fiŝo bakita per legomoj.
Ekzemplo 2
- Matenmanĝo: malsovaĝa felino kun la aldono de blueberries, teo sen sukero.
- Luno: Kuleto kun bovaĵo.
- Vespermanĝo: kokina brusto kun ornamado de kornetoj aŭ brokolo .
Ekzemplo 3
- Matenmanĝo: omelet kun tomatoj, taso da kafo sen sukero.
- Luno: servado de supo, peco da branĉa pano.
- Posttagmezo: glaso da unsweetened yogurt kun freŝaj blueberries.
- Vespermanĝo: bovaĵo, kuirita kun brasiko.
Manĝante laŭ tia dieto, vi facile forigas la trozan pezon, kaj ne kuras en la problemon pri manko de nutraĵoj.
La avantaĝoj de freŝaj kaj sekaj blueberries
Danke al blueberries vi povas solvi multajn sanajn problemojn, kaj vi povas uzi ambaŭ freŝajn kaj sekajn berojn. Ni konsideru ĝiajn pozitivajn proprietojn:
- natura antisepsa kaj antibiótico;
- efika efiko sur la microflora;
- plibonigas la inan hormonan fonon;
- helpo freŝa de estreñimiento, sekigita - de diareo;
- bonega ilo por trakti la hepaton;
- agas kiel tuso-rimedo;
- Estas efika en malsanoj de la stomako;
- helpo kun malsanoj de la genitourinara sistemo;
- helpas malpezigi la kondiĉon de diabetikoj;
- forigas slagojn, toksinojn, salojn de pezaj metaloj;
- plibonigas la verkon de ĉiuj internaj organoj;
- normaligas la metabolon;
- fortigas la imunan arierulon de la korpo.
La beroj de blueberries estas nur utilaj, sed malutilaj nur por tiuj, kiuj suferas oxalaturigi. La dua kontraŭindiĝo estas individua intolerancia, aŭ alergia reago. En ĉiuj aliaj kazoj, vi povas sekure turni blueberojn en vian dieton kaj ĝui ĝiajn avantaĝojn kaj gustojn.
Gravas ne forgesi, ke blua arbo sorbas malbonajn substancojn de la medio, do vi povas nur manĝi tiun beron, kiu rikoltas en ekologie sekuraj regionoj. La bero kolektita ĉe la vojo kondukanta al la urbo estas ebla minaco por via sano.