- En la pulpo kaj suko de beto en altaj koncentriĝoj enhavas fibron kaj pektinon, kiu signife plibonigas la digestan sistemon, ambaŭ patrinojn kaj infanojn.
- La beto dum la mambrutado estos bonega antaŭzorgo de anemio pro la alta fero-enhavo.
- Jodo helpas taŭge ĝustigi la tiroran glandon.
Kaj ĉi tio ne estas ĉiuj valoraj propraĵoj de betoj.
Kiam vi devus komenci manĝi betojn dum lakto?
Multaj patrinoj interesiĝas pri kia monato estas permesebla uzi beetojn por mambrutado. Spertaj pediatrinoj konsilas por eviti troojn, atendu almenaŭ unu monaton aŭ du post naskigxo kaj ne rapidu fari salatojn kun ĉi tiu legomo. Kiel praktika spektaklo, beto dum mambrutado ne ĉiam kaŭzas alergion en la unua monato de vivo de la bebo, sed ĝi ne estas ekskludita. Al la enkondukado de la legomo en la dieton, zorgeme observu la reagon de la infano: se la haŭto aperas ŝuldojn, ruĝecon aŭ infanon ofte ofte maltrankviligas, vi devus ekskludi temporalmente la betojn de la menuo. Ĝi povas ankaŭ kaŭzi pliigitan gas-formadon, bloating aŭ kolikon en la bebo. Sekve, manĝi betojn kiam breastfeeding novnaskitaj kuracistoj ne konsilas.
En kiun formo mi uzas beetroot?
Se vi apartenas al malgranda grupo de ŝatantoj de ĉi tiu legomo, kiu preferas manĝi ĝin kruda, vi devas atendi ĝin. Nutriistoj kredas, ke la plej bona elekto por mambrutado estos kuiritajn betojn. Ankaŭ, ĝi povas esti kuirita en paro, en la forno aŭ multivarko. Legomoj konsumas aŭ aparte aŭ en borsko aŭ dua kurso.
- Pli bone aĉetas legomojn en provitaj lokoj, ekzemple, en butikoj kun bona reputacio aŭ de fidindaj privataj komercistoj.
- Ne forgesu plene lavi la beton antaŭ uzo.
- Se vi estas mambrutiĝanta, vi ne povas replenigi teleron kun ĉi tiu legomo, kaj aldoni spikajn aromajxojn kaj akvumiĝojn.