Ĉiu amanto de karnaj produktoj ĝuas de karno, kiu estas sendependa de la konsumo de dolĉa, ĉar ĉi tiu dieto tre strikte ekskludas simplan karbonhidraton. La tuta dieto estas konstruita sur pliigita proteino, kial la korpo kiel la ĉefa fonto de energio ne uzas la manĝaĵon, sed la grasajn deponejojn, kiuj antaŭe amasigis. La dieto estas strikta: se vi almenaŭ iam malobservis ĝiajn principojn, vi povas rekomenci.
Karno Dieto por Peza Perdo
La dieto estas desegnita dum 10 tagoj, dum kiu vi ne devas forgesi trinki almenaŭ 1.5-litro-botelon da akvo ĉiutage kaj strikte observi ĉiujn proponitajn regulojn. Ĉi tiu dieto estas ideala por aŭtuno, kiam ampleksa vario de legomoj estas vendebla. Ili bezonas por krei la ĝustan ekvilibron kaj ne turmenti la korpon kun manko de fibro.
Estas pli ĝusta nomi ĉi tiun dieton, viando kaj legomo, ĉar la dieto konsistos nur de ĉi tiuj produktoj. Do, kion vi povas uzi?
- maldika karno, kokoj: kuirita aŭ bakita bovaĵo, vualo, kokido sen haŭto, meleagro;
- Fiŝoj de malabundaj grasoj, bakitaj en la forno kun citrono, boligita fiŝo;
- freŝaj legomoj: tomatoj, brasiko, kukumoj, laktuko, verduloj, cepoj, tintiloj;
- bakitaj aŭ boligitaj legomoj: bulgara pipro, melongeno, tomato, zukĉino, kukurbo, brokolo, koloroj kaj Bruseloj;
- ovoj - kuiritaj aŭ frititaj per iom da oleo;
- Limigita: karnaj produktoj (kolbasoj, kolbasoj, ktp.).
La malpli da vi manĝas karnajn produktojn, la pli granda estos la efekto de perdi pezon: ili havas multan grason, kaj peza perdo estas pro la limigo de karbonhidratoj kaj grasoj. En la strikta versio de la dieto, ili estas tute malpermesitaj. Se vi ankoraŭ manĝas ilin, provu fari ĝin matene, por havi tempon por elspezi kaloriojn en aktiva tempo.
La dieto por viando amasas dividi manĝon - partoj devas esti malgrandaj, kaj vi devas manĝi 4-6 fojojn tage. La proksimuma menuo de la viando dieta por la tago aspektos tiel:
- Matenmanĝo : kelkaj ovoj kaj salato da freŝaj legomoj.
- Dua matenmanĝo : verda teo sen sukero, manĝaĵoj de vegetala salato.
- Lunĉo : boligita bova / bakita kokido / shish kebab de meleagro + vegetala garnish.
- Snako : bakita per spicaj legomoj (aŭ kuirita en aerogrilo).
- Vespermanĝo : bakita bovaĵo / kalektita kokido sen haŭto / bakita fiŝo + legomaj ornamoj.
La dieto, inkluzive de legomoj kaj viando, estas bone tolerita de homoj. Ne forgesu, ke vi ne povas aldoni eĉ malgrandan panon! Se vi uzas nur boligitan viandon, la dieto povas doni pli grandan rezulton.
Simile, vi povas aranĝi dieton pri kokida karno: plej bone estas uzi nur la brustojn, kiuj povas esti boligitaj, bakitaj en la maniko, friti sur aerogrilo. Turkia karno por dieto ankaŭ taŭgas en la plej bona maniero.
Karno-Dieto: Listo de Malpermesitaj Manĝaĵoj
Malgraŭ la fakto, ke absolute ĉiuj permesitaj produktoj estas registritaj en la antaŭa menuo, iuj homoj ankoraŭ ŝatas fokusigi listojn de malpermesitaj teleroj. Do vi difektos la tutan dieton kaj signife reduktos la rezulton, se dum dieĝa dieta dieto, permesu al vi ion el la sekva listo:
- teo aŭ kafo kun sukero, ĉiaj dolĉaj trinkaĵoj: sukoj, komputiloj, sovaĝeco, kakao. Vi povas nur havi teon sen sukero kaj akvo;
- Ajna cerealoj, pasto;
- Ĉiuj specoj de farunaj produktoj sen escepto (pano, kukoj, kukaĵoj, ktp);
- frukto;
- alkoholo;
- terpomoj, karotoj kaj maizo.
Estas plej bone forigi ĉi tiujn produktojn de la domo tute, por ke ili ne kaptu vian okulon. Fakte, vi tute ne sentos malsaton.