Nu, kial vi ree malkovras Usonon, kiam Kolumbo kaj Vespucci faris ĉi tion al vi? Vi bone scias, ke la plej rapida maniero de perdi pezon estas ĉesi manĝi. Do jen vi prenas kaj komencas manĝi sunan energion kaj pura urbo-aero, tre riĉa ne nur en oksigeno, sed ankaŭ en aliaj reprezentantoj de la ĵurnalo. Kaj en kazo de krizo, nur ne manĝu tagon aŭ du - kaj vi pretas. Neniu piloloj, teoj kaj sodas servos vin pli bone ol ĉi tio.
Kaj kion fari se vi ankoraŭ volas manĝi, kaj vi devas perdi pezon rapide kaj certe? En ĉi tiu kazo, vi devos stariĝi por pli malrapida kaj pli milda maniero perdi pezon. Plue ĝi estas, ke vi ne detruu vian senkuraĝan sanon kaj perdi pezon pro la ĝenerala normaligo de metabolo . Komencu!
Perdi pezon certe
La sola efika maniero perdi pezon rapide estas forigi tuj la kaŭzon de pezo. Kio estas via:
- Bonan vespermangxon antaŭ dormado;
- avidante dolĉojn kaj farunojn;
- nedisigebla amo por graso, fritita kaj salta;
- la reganta besto-instinkto estas "tiel longe kiel ekzistas, tio estas."
La plej facila maniero de perdi pezon rapide signifas forigi almenaŭ unu el la malvirtoj, kiujn vi devas trovi en vi mem.
- Se vi estas inklina al komforta manĝo vespere (kiu estas tute kontraŭa al la reguloj de balancita nutrado), ĉi tio povas nur signifi unu aferon - dum la blanka tago vi estas subnutrigita. Vi ne matenmanĝas, havas manĝadon antaŭ via komputilo, eliru por tagmanĝi en chebureknio kaj manĝu ĝin kompreneble, kaj por vespermanĝo nur permesu vin "eliri." Ekzistas nur unu vojo: kutimi vin almenaŭ al minimumaj formalaj matenmanĝoj, por malpermesi vin manĝaĵon antaŭ la blua ekrano, almorĉu kun vi por labori, aŭ trovi manĝmanĝejon proksime, kie vi povas almenaŭ esti kapabla manĝi supo.
- Ĉiuj "malutilaj" dolĉaj estas anstataŭigitaj per "utilaj" dolĉaj - ĉi tiu estas la plej bona maniero
rapide perdu pezon, se vi rifuzos la dolĉaĵon vi ne povas. Ni kutimiĝas jelly, marshmallow, jelly, kurbaj kaseroloj, nigra ĉokolado sen aldonaĵoj. - Grilling en frizujo estas anstataŭigita per forno - la bakita viando estas multe pli gusta kaj "dieta", eĉ se ĝi estas grasa porko. Manĝaĵo ne salo, plejparto de viaj teleroj jam inkluzivas salo. Ekzemplo: greka salato al salo ne bezonas, ĉar feta kaj ia alia fromaĝo jam estas saletaj.
- Ni manĝas ne al elĉerpiĝo, kaj subtenante malgravan senton pri "sennutrado". Certigu, ke via fridujo estas plena de manĝaĵo, kaj kion vi ne manĝis por tagmanĝi, vi povas facile manĝi por vespermanĝo.