Gajnaj datoj

Amantoj de bongustaĵoj, kiuj ne povas imagi tagon sen io ajn dolĉa, povas facile solvi sian problemon per elektado de datoj por peza perdo. Ĉi tiu plej dolĉa sekaj fruktoj estas tiel plaĉa, ke ĝi povas tute anstataŭigi la kukon kaj la ĉokoladon.

Sekigitaj datoj: valora valoro

Vi verŝajne divenas, ke datoj - ne facila traktado. En cent gramoj da sekaj datoj, 340 kalorioj, kaj ĉi tiu nombro estas tre impresa.

Oni devas konsideri, ke pro la prononcita gusto de sekaj datoj, eĉ en la kazo de granda malsatego, ŝajne ne povas manĝi tro multe. Krome, ĉi tiu speco de sekaj fruktoj, danke al granda nombro da naturaj sukeroj, donas tre senton de satireco tre rapide, kiu persistas dum sufiĉe longa tempo.

Kio utilas en datoj?

Pri la demando, ĉu la datoj estas utilaj, ni povas diri kun konfido - tre! Estas opinio, ke tio estis la datoj, kiuj apogis la fortojn de la egiptoj en la konstruado de mondaj famaj piramidoj. Ĉi tio estis atingita pro la alta enhavo de glukozo kaj fruktozo. Krome, estas multe da kupro kaj magnezio en la datoj, kio faras ĉi tiun produkton eĉ pli utila.

Oni devas rimarki, ke la vitaminoj en la datoj estas prezencaj, krom nur du - E kaj N. Danke al la alta koncentriĝo de vitamino B5, homoj, kiuj regule manĝas datojn, estas ĉiam ĝojaj kaj havas bonan animon (kiu estas speciale grava por tiuj, kiuj havas longan tempon dieto - ĉar ĝi kutime akompanas ne la plej rozkolorajn animojn).

Datoj: kontraŭindicacioj

La posedaĵoj de la datoj estas iomete mildaj, kiuj en la plej multaj kazoj ne kaŭzas neniajn malagrablajn konsekvencojn. Tamen, homoj kun malsanoj de la gastrointestina vojo devas zorgi pri ĉi tiu delikateco - plej bone konsultas sian kuraciston aŭ almenaŭ unu el la multaj interretaj konsultoj antaŭ ol ili uzas ilin aktive.

Gajnaj datoj

Datoj de peza perdo povas esti uzataj de multaj manieroj. Pripensu nekompletan dieton, desegnita dum dek tagoj. Dum ĉi tiu tempo, vi povas perdi proksimume 3-5 kg, depende kiom vi havas troon. Do, la dieta skemo estas simpla:

1. La unuaj kvar tagoj vi povas manĝi nur datojn kaj trinki akvon kaj verdan teon sen sukero kaj aliaj aldonaĵoj. Ĉi tio estas bonega malŝarĝo por la stomako kaj intestoj. Vi ne estos laca aŭ deprimita - tia dieto, kontraŭe, faros vin pli energia kaj energia ol kutime.
2. La kvina tago de transiro - al ĉi tiu kutima dieto ĉi-foje, vi devas aldoni kelkajn pomojn kaj oranĝojn. Ne forgesu trinki akvon kaj teon - tio necesas subteni vian korpon en vigla kaj sana stato.
3. De la sesa ĝis la deka tago, inkluzive, ĝi estas permesata manĝi datojn kaj ajnan frukton de via elekto. Vi ankoraŭ povas trinki nur verdan teon kaj akvon - senliman.

Se vi antaŭvidas, ke vi ne povas rezisti tian dieton, provu Por diversigi la menuon, inkluzive en ĝi diversaj teleroj de datoj. Ekzemple, se vi ŝatas dolĉajn trinkaĵojn kaj sen sukero de sukero jam estas malestima por vi, faru komputilon aŭ decoron de datoj (ĝi devas esti kuirita kiel regula kompoto, sed sen aldoni sukeron en proporcio de proksimume 5-10 fruktoj por litro da akvo).

De la kvina ĝis la deka tago kiel plado vi povas elekti salaton kun datoj. Kiel ingrediencoj, ĉiuj fruktoj kaj beroj estas taŭgaj. Interesa gusto estas akirita, se vi disrompas la granaton, pomfenojn, datojn, pomon kaj verŝos ĝin per likva blanka jogurto sen sukero kaj aldonaĵoj. Kiel vestaĵo estas plej bone uzi ordinaran citronan sukon, sed 1-2 fojojn por la tuta dieto povas pagi kaj jogurto.