Ŝajnas, ke tia stranga demando - kiel trinki akvon ĝuste, sed en pli proksima ekzameno, rezultas, ke ne estas stranga en ĝi. Ekzemple, vi scias kiom da akvo vi devas trinki ĉiutage, kiel trinki ĝin, kiel perdi pezon, kaj kian akvon vi devas trinki? Se ne, nia informo estos tre interesa por vi.
Kiom da akvo mi devas trinki?
Ĉu vi iam ajn demandis, kiom da akvo vi trinku ĉiutage? Ne, kompreneble, la rekomendita normo estas 2.2 litroj tage por virinoj kaj 3 litroj por viroj. Sed, laŭ la vivstilo, ĉi tiu imposto povas malpliiĝi aŭ pliiĝi. Se vi partoprenas aktive en sportoj, tiam via ĉiutaga enspezo devus pliiĝi. Ĉe 400-600 ml tage, se la ekzercoj, kiujn vi faras, estas relative malpeza kaj pli ol 600 ml, se vi multe okupiĝas (pli ol 1 horo sen paŭzoj). Kaj estas pli bone plenigi la mankon de likvaĵo kun specialaj trinkaĵoj, kaj ne nur akvon, ĉar kun tio ni perdas ambaŭ akvon kaj mineralojn necesajn por la korpo.
Ankaŭ, akvo konsumado devus pliigi en varma vetero. Gravedaj virinoj kaj laktantaj patrinoj devas pripensi mallarĝe la kvanton de likva konsumado. Tiel, 2.3 litroj da akvo ĉiutage sufiĉas por gravedaj virinoj, kaj por flegado - 3.1 litroj.
Ĉu eblas trinki akvon nokte aŭ eĉ nokte? Ne estas definitiva respondo al ĉi tiu demando. Se estas problemoj kun la renoj, tiam estas pli bone rifuzi de la nokta ricevo de akvo, se ne ekzistas tiaj problemoj, tiam vi devas trinki akvon kiam ajn la korpo postulas, sendepende de la tempo de la tago.
Kiel vi devas trinki akvon por perdi pezon?
Estas opinio, ke ĵus lernis trinki akvon ĝuste, vi povas forigi la trozan pezon. Ĉu vi sorprendas? Dume, la usona sciencisto eĉ disvolvis specialan sistemon por preni akvon, kio ebligas perdi pezon. La signifo de ĉi tiu sistemo estas, ke ofte ni malĝuste malĉifras la signojn de la korpo - li volas trinki, kaj ni kaptas por manĝaĵo. Por alfronti ĉi tiun problemon, oni sugestas trinki almenaŭ 10 glasojn da akvo ĉiutage kaj trinki ĝin je 2.5 horoj post manĝoj kaj duonhoro antaŭ ĝi. Ĉi tio helpos la korpon por efektivigi la procezon de digesto kaj permesos al vi perdi 3-6 kg en 3 semajnoj.
Estas utile trinki tonditan akvon?
Ĉu vi dubas, ĉu estas utile trinki akvon elhakita? Multaj diros al vi per unu voĉo, ke estas ĉi tiu akvo, kiu devus esti ebria, ĝi diras, ke la organismo estas pli facile digesti, kaj energio kaj informo estas pli pura ol tiu, kiu fluas de la tapeto. Koncerne al pureco de informo, estas malfacile diri, ĉar ĝi ne povas esti kontrolita, sed la fakto, ke ekzistas malpli da nitratoj kaj aliaj malutilaj malpurecoj en tia akvo, estas scienca provita fakto. Do, likva akvo estos utila por la korpo. Nature, kiam ni parolas pri tondita akvo, ni ne signifas akvon akirita de la fandado de neĝo kolektita de la sojlo de la domo. Bedaŭrinde, la nuna nivelo de ekologio faras ĝin danĝera ne nur por trinki tian akvon, sed ankaŭ marŝi en la pluvo.
Do kiom ĝuste fari kaj trinki tonditan akvon? Liberigu la akvon en ordinara plasta ujo kun klako. Uzu por glaciaĵo, vi bezonas akvon sen blankaĵo, kaj do verŝante akvon en la ujon el la tapeto, lasu ĝin iomete kaj ideale, ke la akvo trapasu la filtrilon. Ni metas la ujon per akvo en la frostujo. Post 1-2 horoj, ŝelo de glacio estas formita supre, kiu devas esti forigita - ĉiuj malutilaj substancoj amasigis tie. Oni Devas forigi akvon el la frostujo, kiam en la centro ĝi restas iom senbruligita. Ĉi tiu akvo ankaŭ devas esti drenita, ĝi ne estas utila, kaj la glacio dika. Trinku likeli akvon pli bonan en malgrandaj partoj, sen atendi ĝis la tuta volumo estas ruliĝita reen.
Kiom vi povas trinki mineralan akvon?
Memoru, ke la minerala akvo estas dividita en medicinan, manĝantan kaj medicinanĉejon. Kiom vi bezonas trinki kuracan mineralan akvon kaj kiam vi devas fari tion, nur oni povas diri al la kuracisto, ke mem-agado mem povas grave difekti. Tablo minerala akvo povas esti ebria kiam kaj kiom vi ŝatas, ne estos damaĝo de ĝi.
Ĉu eblas trinki medicinan tabloran mineran akvon sen rekomendo de specialisto? Vi povas, sed ne ĉiam, alie vi riskos malutili vian sanon.