Vitaminoj respondecaj pri homa kresko estas preskaŭ ĉiuj vitaminoj, same kiel mineraloj, aminoácidos kaj multaj malsamaj substancoj. Nur kiam la korpo ricevas la tutan necesan komplekson, ĝi disvolviĝos harmonie kaj ĝuste, kaj kun la kresko de problemoj ne ekestiĝos. Tamen, oni devas konsideri la genetikan faktoron: eĉ la plej aktiva uzo de suplementoj ne faros personon pli alte ol la antaŭdeterminita naturo. Tamen, kiam ni uzas malpli kaj malpli manĝaĵon, en la periodo de aktiva kresko, la ricevo de aldonaĵoj estas pravigita.
Do, kio vitaminoj kontribuas al homa kresko?
- Vitamino A. Ĝi estas vitamino A kiu pliigas la regeneradon de ostaj histoj kaj, ĝenerale, ĉiuj ĉeloj, tial ĝi estas uzata en ĉiuj kazoj kiam necesas akceli la reakiron de ŝtofoj, ĉu ĝi estas frakturo aŭ vasta brulvundo. Oni bezonas zorgo pri ĉi tiu substanco, kiel ĝi amasigas en la korpo, kaj ĝia troo povas multe da malbono. Vi povas akiri vitaminon A kun produktoj kiel fiŝa oleo, salmo, ia vegetalaj oleoj kaj karotoj, kaj ankaŭ en la formo de specialaj kapsuloj vendataj en apoteko.
- B-vitaminoj estas efikaj vitaminoj por pliiĝanta homa kresko. Por influi kreskon, kompleta komplekso estas necesa: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Ĉiu el ili ludas gravan rolon en la metabolo kaj permesas al la korpo disvolvi harmonie. Por replenigi la rezervon, vi povas preni la feĉon, kvass aŭ vitaminajn preparojn de bierfarejo.
- Vitamino C. Ĉi tiu vitamino plibonigas la absorbon de aliaj vitaminoj, kial ĝi devas esti prenita kune kun ĉiuj aliaj substancoj. Vitamino C estas abunda en la kurioza, kio, monto-cindro, kitro,
sed se vi ne ŝatas ĉi tiujn produktojn, vi povas halti ĉe la apoteko "ascorba". - Vitamino D. Kio speco de vitamino ĉiuj scias por homa kresko? Kiel regulo, la respondo estas "vitamino D". Estas necesa por infanoj, adoleskantoj kaj plenkreskuloj, ĉar ĝi provizas kalcion kun ostoj kaj kartilago en la korpo. Ĉi tiu vitamino povas esti akirita de fiŝa oleo, herringo, salmo, kalkulo kaj vitaminoj. Krome, la korpo mem povas produkti ĝin sub la influo de sunlumo.
Vitaminoj por homa kresko estas precipe necesaj dum la periodo de formado de la organismo, proksimume ĝis 18-20 jaroj. Se vi kombinas ĝian uzon kun ekzercoj por pliigi kreskon, vi povas atingi bonegajn rezultojn eĉ hejme.