Maraj cerealoj estas produkto uzita de homoj por manĝaĵo dum multaj jarcentoj. La sekreto de ĝia populareco estas en bonega gusto, alta nutra valoro kaj la profitoj de maizo por la korpo.
Utilaj propraĵoj kaj kontraŭindikigoj de maraj cerealoj
Kiel multaj grenkultivoj, la profitoj kaj damaĝo al la maizo-radiko ne estas egalaj, ĉar la utilaj propraĵoj multe superas la negativan. Greno, estante la krono de ekzisto por la planto, enhavas en si ĉiujn plej bonajn kaj plej utilajn substancojn, ĉar ĝi estas destinita por reproduktado.
Maizo en ĉi tiu kazo ne estas escepto. Oraj aknoj de ĉi tiu planto konservas vitaminojn, mineralojn, aminoaktojn. Kaj post la muelanta ĉi tiuj aknoj, oni povas akiri groats - la plej bongusta kaj utila.
Antaŭ ĉio, maraj gorgoj estas utilaj por homoj, kiuj sekvas figuron. 100 g de krudaj cerealoj enhavas ĉirkaŭ 330 kcal, sed la sama maso de kuirita - 86 kcal. Kaj la satateco post tia matenmanĝo daŭrigos dum longa tempo, ĉar la greno enhavas multan fibron, plenigante la stomakon kaj forigas malsaton.
Danke al fibro, maraj gorgoj ankaŭ utilas por homoj kun "pigraj intestoj", ofte suferante de estreñimiento kaj ebrieco de la korpo kun bovidoj. Se tiaj homoj inkluzivas matenmanĝon en greno ĉiutage, ili rapide liberigos siajn intestojn, resanigos la korpon kaj eĉ perdos pezon.
Kaj alia "flanka efiko" de tia dieto estas signifa plifortigo de imuneco . Pro tio ke la imuna defendo dependas rekte de "bonaj" bakterioj vivantaj nur en la "pura" organizaĵo, maizo krupo helpos kolonigon kun utila microflora.
La riĉa kunmetaĵo de maraj cerealoj faras ĝin valora produkto por malsamaj kategorioj de homoj. Danke al karotenoidoj, ekzemple, karnaj pladoj estas necesaj por fumantoj kaj homoj kun cardiovaskulaj malsanoj, ĉar ĉi tiuj substancoj reduktas la riskon de pulmo-kancero kaj sangaj kotikoj, plibonigas la elastecon de sangaj glasoj kaj pli malalta kolesterolo.
Fosforo kaj B-vitaminoj faras maizojn da maizoj neŝanĝeblaj por homoj kun nervozaj malsanoj, neuralgioj, senpremaj kondiĉoj. La cerealoj de maizo estas utilaj por diabetikoj, same kiel por homoj, kiuj suferas la malsanojn de la hepato, stomako, galo vespera, sango.
Koncerne al kontraŭindikiĝoj, malgraŭ la ekstreme malalta alergenio, ankoraŭ ekzistas homoj, kiuj ne toleras pladojn kun maizo. Ne uzu ĉi tiun produkton kaj kun akra difekto en la stato de malsanoj gastrointestinales, precipe - kun pligravigo de la ulceroj.
Ne rekomendas la kuracistojn de maraj kremoj kaj homoj kun grava manko de pezo kaj distrofio - ĉi tiuj pladoj ne kontribuas al aro de pliaj kilogramoj. Sed tiuj, kiuj estas sur dieto, maizo krupo estos bonega helpanto en la batalo kontraŭ troa pezo.
Kial nutraĵo de maizo de greno estas utila?
Porridge estas la plej taŭga telero por matenmanĝo, ĉar ĝi enhavas fibrojn, grasojn, proteinojn kaj malrapidajn karbonhidratojn. Ĉiuj ĉi tiuj nutrientes donas la korpon forto por aktiva aktiveco komence de la tago. Kaj maraj gorgoj ankaŭ havas unikan posedaĵon - ĝi estas maksimume
Maraj cerealoj vendeblaj vi povas trovi malsamajn muelojn - malgrandajn, mezajn kaj grandajn. Tavoj de fajna muelantaĝo permesas soldri pli delikatan kukon, kiu taŭgas por bebo-manĝaĵo. El la grenoj de kruda muelantaĵo estas la plej taŭga telero por adiaŭi - preskaŭ "broĉpremon" por la intestoj.
Krom la cerealoj, multaj aliaj sabrosaj kaj utilaj teleroj povas esti kuiritaj de maraj brutoj, ekzemple plataj kukoj kaj homoj . Aldonu marajn krurojn al suproj kaj flankoj.