La hepato estas grava organo, sen ĝia laboro la korpo ne postvivos. La hepato agas kiel puriganta baro, tio estas, ĝi neŭtigas toksinojn kaj malutilajn substancojn, kiuj eniras en la sangon de la intesto. En nia tempo, la laboro de la hepato komplikas malriĉajn produktojn kaj malriĉan ekologion, do ĉi tiu korpo bezonas utilajn substancojn. Por la hepato, multaj legomoj, maldikaj fiŝoj estas utilaj, sed dolĉaĵoj estas malutilaj. Restarigi la optimuman efikecon de la hepato helpos malŝarĝi tagojn.
Trakti demandojn - kio estas bona por la hepato kaj kio estas malutila, vi devas tuj rimarki la ĝustan vivmanieron , kiu havas bonan efikon sur la hepato kaj la tuta korpo, sed malbonaj kutimoj: alkoholo, fumado, kaj la uzo de venenaj kaj narcotaj drogoj neeviteble detruas la korpon.
Negatie influas la operacion de la hepato oftaj lertaĵoj de kompleksaj kemiaj komponaĵoj - drogoj, infektaj malsanoj. La virus de la iktero A, B kaj C povas kaŭzi gravan inflamon en la hepato, do vi ne povas uzi aliajn aferojn, kiuj povas difekti vian haŭton (akcesoraj manĝaĵoj, orelringoj, raziloj, ktp), kaj eviti senprotektan senkulpan sekson.
Estas malfacile por la hepato labori kiam vi manĝas multajn dolĉaĵojn. Ĉi tiu korpo respondecas pri la nivelo de glukozo en la sango kaj por la sintezo de gluceno. La inmensa uzo de rapide digesteblaj karbonhidratoj kondukas al interrompo en la funkcio de la hepato.
Utila por la hepato estas modera fizika aktiveco, ĉar kun ili la sango provizas pliboniĝojn, kaj la hepato estas pli facile purigi la sangon. Por la utilo de la hepato, estos malŝarĝaj tagoj, tio estas, kiam vi uzas malmultan manĝaĵon ĉiutage. Ili kapablas fortigi hepajn ĉelojn kaj faciligi sian laboron iujn produktojn.
Kio manĝo estas bona por la hepato?
Utilaj manĝaĵoj por la hepato inkluzivas nutraĵojn, kiuj estas riĉaj en vitaminoj A, E kaj C kaj estas facile digesteblaj. Tio estas, vi faciligos la laboron de la hepato kun dietaj produktoj, kiuj ne enhavos grandan dikan grason kaj kolesterolon. Multaj pladoj sur la tablo enhavas oleojn, kaj tiel, ĉar la hepato estas utila nur vegetalaj oleoj, ekzemple olivoj, kaj la uzo de kremo estas permesata nur en malgrandaj kvantoj.
La plej utilaj produktoj por la hepato inkludas fiŝojn de malabordaj varioj, ekzemple kodoj, truto, hake, pike, dika karno, karpo. En tia fiŝo enhavas multan proteinon kaj nur utilajn grasojn de la kompleksa Omega. Estas vitaminoj A kaj E utilaj por la hepato, kiuj protektas la membranon de la hepataj ĉeloj kaj helpas kontraŭstari la detruan potencon de toksinoj.
Por funkcii la hepaton, estas utila uzi saŭtajn produktojn. Ili agas kiel natura adsorbento, sorbante la plej multajn malutilajn substancojn en la intesto, do malgranda kvanto da toksinoj eniras la sangon kaj la hepato estas simpligita.
Utila por la hepato cerealoj, kiuj estas riĉaj en mineralo-vitamino komplekso kaj fibro. Mineraloj kaj vitaminoj fortigas la imunan sistemon, kaj tial la rezisto de hepataj ĉeloj. Fibro helpas aktivigi la laboron de la intestoj kaj, kun mucusaj masoj, multaj "malbonaj" substancoj estas deduktitaj, tiel faciligante la sangan sangon de la hepato.
Analizante kiajn fruktojn estas utilaj por la hepato, oni devas rimarki tiujn fruktojn, kiuj estas riĉaj en vitaminoj A kaj C. La plej utila por la hepato estas karotoj, tomatoj, kukurbo.
Parolante pri la avantaĝoj de produktoj, oni ne forgesu pri akvo. Por faciligi la laboron de la hepato, oni devas trinki akvon filtrita kaj purigita almenaŭ unu kaj duonon-litrojn tage. Estas utile trinki glason da klara akvo matene sur malplena stomako - ĉi tiu ago profitigos la laboron de la gastrointestinalo kaj helpos retiriĝi la produktojn de la aktiveco de naturaj intestinalaj bakterioj amasigitaj dum la nokto, kiu, siavice, profitos la hepaton.