Se persono suferas de troa pezo kaj obesidad de diversaj gradoj, asociita kun metabola malordo en la korpo, superpremanta aŭ senaga vivo, li estas atribuita dieta nombro 8. Ĉi tiu varianto de terapia nutrado celas restarigi lipidan metabolon kaj malhelpi la grasan deponejon. Ankaŭ, dieta numero 8 povas esti uzata en diabetikaj kaj facilaj etapoj, sed nur kun la permeso de kuracisto.
La esenco de ĉi tiu metodo de nutrado estas limigi la ingestaĵon de karbonhidratoj kaj grasoj kaj pliigi la ingestaĵojn de malaltaj kalorioj, maksimume riĉaj en vitaminoj kaj enzimoj, kiuj kaŭzas oxidatajn procezojn celitaj por redukti grasajn butikojn.
Reguloj de la dieto
La ĉefaj postuloj, kiuj devas esti plenumitaj por ĉi tiu dieto, estas:
- Manĝado devas esti farita 6 fojojn tage.
- Pladoj kun dieto numero 8 devas esti kuiritaj, boligitaj kaj bakitaj, sed frititaj manĝaĵoj devas esti ekskluditaj.
- Maksimumo de 5 g da salo estas permesata tage.
- De alkoholo devas esti tute forlasita.
- En dieta numero 8, malŝarĝaj tagoj devus esti uzataj: akvomelono, kefiro, pomo, ktp.
- Pli da kalika manĝo oni devas preni matene.
- Estas konvene rifuzi manĝaĵojn.
Produktoj permesitaj
La dieta tablo numero 8 permesas manĝi la sekvajn produktojn:
- tritiko aŭ sekalo pano;
- dieta fiŝo kaj viando;
- ovoj;
- lakto;
- beroj kaj fruktoj;
- legomoj;
- doma fromaĝo;
- mariskoj;
- cerealoj;
- buljono de cervo;
- Ne forta teo, ktp.
Malpermesitaj produktoj
Ĝi malpermesas uzi:
- alkoholo;
- akraj kaj frititaj nutraĵoj;
- macaronoj;
- grasaj fiŝoj kaj viando;
- dolĉaj sukoj;
- kakao;
- faboj;
- sukero;
- jam;
- mielo;
- majonezo;
- kukoj, ktp.
Ajna dieto destinita al forigo de troa pezo , implikas la uzon de sukero anstataŭantoj, sed scienculoj longe pruvis, ke tiuj drogoj kaŭzas fortan apetiton, do ili ne konsilas apliki ilin.
La rezulto de dieta numero 8 estos multe pli bone se vi kombinas terapian nutradon kun sportoj, dancado aŭ naĝado.