Ĉu vi scias la dieton de D-ro Saikov? Kaj la dieto de Larissa Dolina? Ĉi tiu estas la sama sistemo perdi pezon. Ĝi estis kreita de D-ro. Saikov, kaj popularigita fare de la fama kantisto, kiu nun aspektas multe pli juna kaj pli alloga ol antaŭ 20 jaroj.
Saikov kaj lia dieto
Neniu argumentos, ke en nia tempo, kiam manĝaĵo ne nur estas disponebla, sed estas disponebla en abundeco, la problemo de obesidad estas aparte akra. Obesaj homoj perceptas ĉi tion kiel simple ekstera problemo, sed fakte ĉio multe pli komplikas, ĉar ne nur la korpo, sed ankaŭ la internaj organoj, estas kapablaj al la obesidad, la ŝarĝo sur la sistemo cardiovaskula kaj la gastrointestinalo estas multe pliigita, kaj kiel rezulto la tuta organismo funkcias ĉe la limo de ĝiaj kapabloj . Kiel rezulto, multaj kronikaj malsanoj disvolvas, kaj la obesidad ŝajnas esti vera problemo.
Saikov kreis dieton, kiu nuntempe estas unu el la plej popularaj kaj efikaj. En esenco, ĝi estas dieto kun limigo de bestoj grasoj, kaj ĝi pasas en du cikloj: unue 7 tagojn da dieto, tiam 7 tagojn da ripozo, kaj post tio - ripetis 7 tagojn da dieto. En ĉi tiu kazo, vi ne povas limigi vin al ĉi tio, sed daŭre alternas la dietajn kaj ordinarajn ciklojn ĝis vi atingos la deziritan pezon. Dieto ne rekomendas en periodoj de pliigita aktiveco aŭ kombinita kun forta fizika praktiko.
La reguloj de la dieto Saikova - strikta, kaj rekomendas observi ilin por atingi la optimuman rezulton:
- Manĝi nur 6 fojojn tage - je 8, 10, 12, 14, 16 kaj 18 horoj.
- Ĉiutage faras malamiko, aŭ naturaj laxativoj estas prenitaj.
- Antaŭ manĝoj, trinku kvaronon da glaso da infuzaĵo de herboj (glaso da bolanta akvo - 1 kuseno de Sanktulino, kalendalo kaj kamiono).
- La likvaĵo devas esti prenita al limigita mezuro - ĝis 0.5 akvoj tage, ne kalkulante la herbojn.
Krome, la sistemo estas akompanata de menuo por ĉiu tago, kiu devas esti strikte observata, sen la plej malgranda devio.
Dieto de Saikov: la menuo
Ĉiu tago estas donita la nombro da produktoj, kiuj devas esti dividitaj en 6 ricevojn ĉe la specifa tempo:
- 1 tago . Bakitaj terpomoj sen salo (400 g) kaj 2 tasoj da kefir 1% graso;
- 2 tagon . 2 tasoj kun 1% grasaj kaj 400 g senpakaj domaĝoj.
- 3 tagon . 2 tasoj kun 1% grasaj kaj 400 g fruktoj (ekskludante bananojn kaj vinberojn);
- 4 tagon . 500 ml kefir 1% grasa enhavo kaj boligitaj kokaj mamoj (400 g);
- 5 tagon . 2 tasoj kun 1% grasaj kaj 400 g fruktoj (ekskludante bananojn kaj vinberojn);
- 6 tago (malŝarĝo) - nur 1.5 litrojn da akvo sen gaso;
- 7 tagon . 400 g de frukto kaj 2 tasoj de kefir 1% graso.
La dieta menuo preskribas striktan limigon de grasoj, kaj vi ne povas aldoni oleon al manĝaĵo.