Multaj el ni ankoraŭ ne rimarkis la unikajn posedaĵojn, kiuj estas en la brasiko. Kaj nenio surprizas pri tio - la produkto ne estas la plej tipa por niaj latitudoj, kontraste kun la parenco de brokolo - blanka brasiko. Ni ne diskutas pri kiu el la familio de krucifikso estas pli taŭga por pezo. Pli bone provu priskribi kian profiton via korpo alportos dieton pri brokolo.
Profitoj de brokolo
Brokolo enhavas grandegan dozon da vitaminoj C kaj A - ĉi tie ĝi eĉ superas cítricos. Krome, ĉi tiu tipo de brasiko estas riĉa en seleno, zinko, magnezio, kalcio, mangano kaj kalio, kaj ankaŭ iuj vitaminoj de grupo B.
La ago de brokolo:
- adiaŭante dieton sur brasiko brokolo aktivigas digeston kaj purigas la intestojn, pro la alta fibra enhavo en la produkto;
- Brokolo enhavas antikarkinogenajn substancojn, kiuj estas speciale utilaj, se vi fumas, trinkas alkoholon, aŭ ĵus estis traktita kun drogoj, kiuj ne havas malfikajn efikojn;
- pro la enhavo de acida fólico, brokolo influas favore la laboron de la ina reprodukta sistemo;
- Brokolo estas unu el la plej bonaj kanceroj.
Menuo
La brokolo-dieto daŭras 10 tagojn. Ĉiutage, krom brulkolo, vi manĝos bulgarajn paprikojn, fiŝojn, karotojn, kokidojn, vazojn, sekajn pojnojn, tomatojn, jogurtojn kaj lakton.
Dek tagoj estas 5 etapoj de 2 tagoj ĉiu.
Paŝo 1:
- matenmanĝo - boligita brokolo, teo;
- vespermanĝo - boligita kokido kun kokala buljono kaj parto de brokolo;
- vespermanĝo - boligita brokolo, teo.
Paŝo 2:
- matenmanĝo - kuŝita en oliva oleo brokolo kun sonorilo kaj ajlo;
- Vespermanĝo - Braised brokolo kun tomatoj kaj cepoj;
- vespermanĝo - kuŝita brokolo kun tintiloj kaj ajlo.
Paŝo 3:
- matenmanĝo - brokolo salato, dolĉa kremo kaj vosto;
- vespermanĝo - boligita brokolo;
- vespermanĝo - boligita vesalo.
Paŝo 4:
- matenmanĝo - boligita brokolo, 2 ovoj, teo;
- vespermanĝo - brokolo supo;
- vespermanĝo - 2 toastoj de sekalo pano, 1 tomato, boligita brokolo.
Paŝo 5:
- matenmanĝo - boligita brokolo kaj karotoj ;
- vespermanĝo - boligita brokolo kaj fiŝo;
- vespermanĝo - boligita brokolo kaj 1 terpomo en uniformo.