La populareco de la dieta kefiro estas klare determinita per la ĝenerale konataj utilaj propraĵoj de kefir. Unue, dum la dieto, ke vi tute purigos la korpon de toksinoj. Due, fungaj bakterioj enhavitaj en kefiro, akceli la metabolon, tiel graso ne havos tempon por esti deponita sur via stomako kaj flankoj. Kiel parto de kefir, grandega dozo de kalcio, kaj, kiel oni scias, sen kalcio, la procezo perdi pezon estas tre mallaborema. Lakta graso de kefir estas sorbita de la korpo per 100%.
Variadoj de dietoj
Ebloj kiuj fiksas la pezon de dietoj - el tri-tagaj mono-dietoj, kiuj faras ĝis unu semajnon, kun la aldono de diversaj pliaj produktoj. Esenco unu estas la ĉefa manĝaĵa produkto de kefiro, kio signifas, ke ĉiuj dietoj estas tre emfazaj por la korpo.
La unua varianto de kefir dieto estas rapida dieto sur kefir. La dieto daŭras 3 tagojn dum kiu vi perdos proksimume 4 kg. Ĉiutage vi povas trinki 1.5 litrojn da kefir meza graso, trinka akvo. Vi ne manĝos ion alian. Unu kaj duono-litro devas esti dividita en 6 manĝojn. Kaj post dieto, vi bezonos kelkajn pli da tagoj por trinki glason da kefir tage. Ĉi tio necesas foriri la dieton, ĉar se vi manĝis dum 3 tagoj laŭvice, la korpo nur kutimis kutimi novan manieron, kaj vi prenos kaj denove forprenos ĝin de ĝia reguleco.
La dua varianto de dieto estas dieto sur kefir kaj fibro. Ĉi tiu dieto daŭras 5 tagojn. 1.5 litroj da kofroj por tago restas samaj, sed tago ankaŭ aldonas al via dieto duonon de kilo da fruktoj kaj legomoj. Ĉiu manĝaĵo devas manĝi por certa frukto / vegetaĵaro, sed la dieto ne supozas la plej dolĉajn fruktojn - bananojn kaj vinberojn, kaj ankaŭ starkajn legomojn - terpomojn, beetojn.
Semajna Dieto
La tria varianto de kefir dieto estas semajna dieto kun la aldono de terpomoj, kokidoj, karnoj, fiŝoj kaj fruktoj. Rigardas tenti? Ĉi tio vere estas la plej populara dieta dieto, tamen ĝia malpezaĵo estas efemera.
En 1 tago vi devus havi 5 manĝojn kun egalaj rompoj. Manĝu ĉe ĉiu ricevo por 1 kuirita en unuforma aŭ bakita terpomo kaj trinku 300 ml de kefiro.
En la 2-tago vi havas 5 manĝaĵojn kun la samaj intervaloj. 4 manĝoj - nur kefir, en la mezo de la tago vi povas manĝi 100 g da boligita kokido kaj 300 ml da kefiroj.
La tago 3 ĉio estas same kiel hieraŭ, sed anstataŭ kokido ni manĝas 100 g da boligita karno.
Je la 4a tago, en la mezo de la tago vi manĝas 100 g da boligita fiŝo aŭ 100 g da malalta grasa dometo.
En la tago 5 dum ĉiu manĝo vi manĝas unu ne saturita frukto.
La sesa tago estas ekskluzive kefir (1.5 litroj).
En la sepa tago vi aranĝos tagon , ne manĝu ion, nur trinku senforta akvo - 1.5 litroj.
Reguloj kaj singardecoj
Kefir dieto estas unu el la plej striktaj, kaj ĝi estas por ĉi tiu konto, kaj efikaj dietoj. Nur sanaj homoj povas postvivi ĝin, sen kronikaj malsanoj. Sur kuraĝa dieto, vi tute ne povas sidi kun homoj kun malsanoj gastrointestinales.
Dum la dieto ne povas esti aldonita al kefir sukero, kaj kromaj produktoj devas esti kuiritaj kaj manĝas sen salo.
Post la fino de iu ajn dieta dieto, la sekvantaj 3-4 tagoj vi ne povas manĝi marinitajn, nek fumitajn, nek frititajn. Ĉi tio sugestas, ke se vi finos la dieton de Kefir la 31-an de decembro, kaj tiam vi plenumiĝos, vi ne nur redonos vian pezon per fulmo, sed vi gajnos pli ol antaŭ la dieto.
Strata Dieto
Ekzistas alia varianto de la kefir-dieto, kiu ŝajnas esti tre milda por ĉiuj. Ĉi tio estas striopa dieto sur kefir. Unu tagon vi manĝas nur kefir, kaj en la sekvanta vi manĝas ĉion, kiel kutime. Ve, en ĉi tiu maniero, la korpo rapide uziĝas al la "normala" tago kun potenco kaj ĉefa elŝaltita grasoj, kio signifas, ke la sekva "kefir" tago ne helpos. Pli ĝentile kombiniĝos 1 koresponda tago kaj 1 tago de dieta ekvilibra nutrado.