Estona dieto estas efika dieto por rapida pezo

Por kapti al vi la admirajn rigardojn de la reprezentantoj de la kontraŭa sekso kaj samtempe senti ĉiun realan virinon, kiu sonĝas esti reĝa reĝino. Tamen, ne la tuta naturo havas idealajn proporciojn. Kelkaj virinoj, por igi la posedanton de svelta figuro, havas multe por labori sin mem. La estona dieto promesas helpi perdi pezon.

La balta dieto

Ĉi tiu metodo perdi pezon karakterizas per tre modesta dieto. Tial, ĝi ne estas tre populara inter virinoj. La menuo ĉi tie estas bazita sur la kalkulo: unu tago - la uzo de unu produkto. Nutriistoj certigas, ke danke al ĉi tiu dieto, ĉiu ŝanco estas forigi troan pezon. Tamen, antaŭ ol vi komencas perdi pezon, estas grave pensi ĉu ĉi tiu metodo estos sekura por sano.

Laŭ ĉi tiu metodo de peza perdo kiel dieto de balta kuracisto, la unuaj tri tagoj en la dieto devus superregi proteinajn produktojn kaj en ĉiuj aliaj tagoj - karbonhidratoj. Danke al la dieta proteino, la enhavo de kalorioj de manĝaĵoj konsumis malpliiĝojn. La transiro al karbonhidratoj estis farita por preterpasi la korpon, kaj li ne iris al la ekonomia reĝimo, sed daŭre bruligis grasojn.

Balta dieto dum 3 monatoj

Ajna sinjorino, kiu deziras, povas fariĝi la posedanto de bela maldika figuro. Gravas sekvi la rekomendojn de nutrististoj kaj iru al la fino laŭ sia deziro diri adiaŭon por ĉiam kun troa pezo. Ĉi tiu metodo de peza perdo kiel la estona dieta menuo estas strikta, sed ĝia plusco estas ke en 7 tagoj ekzistas ŝancoj perdi de 3 ĝis 6 kilogramoj. Vi povas ligi al la reĝimo dum 3 monatoj.

Estona Dieto:

1. Lundo: 6 ovoj (malmola kuirita).
2. Mardo: fromaĝo de malalta graso - 500 g.
3. Merkredo: koketo-fileo - 700 g.
4. Ĵaŭdo: Broĉo de bruna rizo - 200 g.
5. Vendredo: papoj en uniformo - 6 komputiloj.
6. Sabato: verda pomoj - 1,5 - 2 kg.
7. Dimanĉo: frukto, boligita rizo kaj radiko legomoj, kafo, teo sen sukero kaj ĵus elpremita suko.

Estona Dieto dum 7 tagoj

Se estas deziro atingi bonegajn rezultojn por la semajno, vi povas aliĝi al speciala reĝimo dum sep tagoj. Tia estona dieta menuo provizas la jenajn:

1. Lundo. Oni rajtas manĝi ĉiujn fruktojn (krom bananoj) en senlimaj kvantoj.
2. Mardo. En la taga dieto estu legomoj, kiuj manĝas kruda kaj boligita. Bestoj estas plej bone ekskluditaj de la dieto.
3. Merkredo. Vi povas manĝi legomojn kaj fruktojn por elekti.
4. Ĵaŭdo La menuo devus inkluzivi vegetarajn supojn, malmolajn grasajn kefirojn (0.5 l) kaj bananojn (5 pcs).
5. Vendredo Oni rajtas manĝi tomatojn (ne pli ol 5 pecojn), boligitan bovaĵon kaj dietajn supojn de legomoj.
6. Sabato En la dieto de la antaŭlasta tago kuiris kokan bruston (ĝis 800 g), krudaj legomoj devus ĉeesti.
7. Dimanĉo Vi rajtas manĝi kuiritan rizon, freŝan frukton, trinki sukoj.

Estona dieto 6 tagoj 6 kg

Aŭtoroj de la metodo de transformigo Balta dieto 6 tagoj konsilas komenci kreski maldika paŝo post paŝo:

1. Komencu kun boligitaj ovoj. Ilia nombro devas esti ne pli ol 6 tage. En ĉi tiu kazo, la produkto devas esti dividita en 6 ricevojn. Krome vi povas trinki akvon aŭ teon.
2. En ĉi tiu etapo, ĉeesto de malalta grasa dometo devus ĉeesti. 500 g da produktoj de lakto devas esti dividitaj en 5 ricevojn.
3. La tria tago, la kuracistoj rekomendas manĝi kokan bruston (ne pli ol 700 g). Vi povas kuiri kokidon en multivarka aŭ kuiri ĝin.
4. En la sekva etapo, ducent gramoj da bruna kruda boligita rizo dividiĝas en kvin porcioj kaj manĝas dum la tuta tago.
5. Poste oni rekomendas manĝi ses pecojn da terpomoj tage. Devas esti ses manĝoj en tuta.
6. La fina etapo - la dieto kompletigas verdan pomojn en senlimaj kvantoj.

Dieto de la Balta Maro

Ĉi tiu metodo de peza perdo estas analoga de tia populara metodo de transformo kiel la balta dieto, kiu laŭ la plej lastaj datumoj reduktas la riskon de obesidad. Ĝi ankaŭ proponas diversan tablon de malaltaj kalorioj, sur kiuj plej multaj ĉeestas legomojn kaj fruktojn, berojn kaj grasajn grasajn produktojn. La diferenco en la uzo de cerealoj el nordaj cerealoj kaj rikolora oleo.

Unu el la avantaĝoj de tiaj manieroj esti pli sveltaj estas alirebleco, ĉar vi ne bezonas multe da tempo prepari pladojn. Tamen, la estona dieto havas malfacilaĵojn. Pro la malabundeco de nutrado, la pezo perdo povas esti observita:

• migrainoj;
• kapturno;
• naŭzo;
• Problemoj kun la digesta vojo;
• beriberi;
• malpliigita imuneco.