Buckwheat dieto - avantaĝoj kaj konsiloj, reguloj kaj receptoj

Estas multaj mono-dietoj bazitaj sur la uzo de unu produkto. Inter ili, la plej populara dieto estas ruĝa trinkaĵo, kiu permesas mallongan tempon por akiri bonajn rezultojn. Estas malsamaj versioj de ĉi tiu metodo de peza perdo, kiuj diferencas en daŭro.

Prospektoj kaj konsuloj de bucwat dieto

Avantaĝoj de la nutra sistemo sur la krupo estas multe pli larĝaj ol nur perdo de kromaj funtoj, kio klarigas ĝian popularecon inter homoj de malsamaj aĝoj. La riĉa komponado de diversaj substancoj kaŭzas multajn utilajn agojn pri la laboro de la organismo. La uzo de bluaj trotoj longe rekonis sciencie per multaj eksperimentoj.

1. Helpas purigi sangon kaj redukti malbonan kolesterolon .
2. Granda kvanto de fibro helpas forigi intestinajn dekadencajn produktojn. Kiel rezulto, la digestiva sistemo plibonigas. Krudaj fibroj helpas longan tempon.
3. Ĝi plibonigas la kreskprocezon kaj la kondiĉon de la haroj kaj najloj.

Per la malavantaĝoj de la ruĝa dieto povas esti atribuita monotonio de nutrado, kiu por multaj povas iĝi serioza problemo. Pro tio, ke necesas ĉesi el salo, ĝi povas redukti la premon, estas kapdoloro kaj sento de malforto. La forigo de sukero reduktas mensan agadon kaj agadon. Multaj havas problemojn kun taburetoj. La korpo malhavas de vitaminoj.

Kiel sidi sur la sufoka dieto?

Nutriistoj proponis plurajn metodojn de pezo, bazitaj sur la uzo de cerealoj. Krom mono-dieto, kiu povas daŭri ne pli ol 14 tagojn, ekzistas ebloj kiuj implicas la uzon de pliaj produktoj, ekzemple kefir aŭ legomoj. Homoj, kiuj estas interesataj pri kiel sidi sur kuŝa dieto perdi pezon, vi devas scii, ke uzante ĉi tiun metodon perdi pezajn kostojn dufoje jare.

Dieto sur bucheat porridges

Por perdi pezon, ĝi ne sufiĉas nur por kuiri la rumpon kaj komencu manĝi nur por ŝi, ĉar similaj eksperimentoj kun via korpo povas eventuale doni nenian efikon. Ekzistas certaj reguloj de la sufoka dieto, kiuj certe valoras valori por atingi bonajn rezultojn perdi pezon, sen difekti vian sanon:

1. De kuirejo estas pli bone rifuzi, prefere al vaporo, kiu savos la maksimumon de utilaj substancoj.
2. Ne uzu salo, butero kaj saŭcoj.
3. Oni Devas manĝi alforon en malgrandaj porcioj ne pli ol 200 g dum la tago, kiu savos vin de malsato.
4. Post vekiĝi, trinku glason da pura akvo, kaj vi povas matenmanĝi almenaŭ horo post tio.
5. Al la ruĝa dieto donis bonajn rezultojn, oni rekomendas kombini ĝin per regula fizika aktiveco.
6. Nepre prenu multivitampleksa komplekso, por ne kaŭzi malbonon al sano.

Buckwheat dieto - Kiel kuiri la alforon ĝuste?

La kutima malsato, kiun homoj kuiras per kuirejo, ne taŭgas por pezo. Ekzistas du ebloj por kuiri: vapori aŭ kuiri ĉe minimuma varmego. Tiaj manieroj de kuirado permesos subteni la maksimuman profiton por la organizaĵo. Faru ĉion en la vespero, por havi preta plado matene. Se vi scias, kiel kuiri kokanon por pezo, la dieto de la persekutado efektive pruvos esti efika kaj helpos rapide por atingi la celon:

1. Opcio nombro 1 . Rinse la rubon kaj verŝu ĝin per bolanta akvo. Lasu vaporon por la nokto. Lin pli bona estas uzi terenon por ĉi tio. Aldoni malpermesitan sukeron kaj salo.
2. Opcio nombro 2 . Rinse la rubon per akvo, konsiderante la proporcion de 1: 2. Metu ĝin sur fortan fajron kaj kuiri kun la kovrilo malfermita antaŭ ol estas tre malmulte da likvaĵo. Poste, ŝovelu la korokonon en konusforman pilon, kaj kuiri sur malgranda fajro dum 5 minutoj. Post tio, forigu la panon el la varmego, envolvu ĝin per litkovrilo kaj lasu ĝin dum la nokto.
3. Opcio nombro 3 . Alia maniero de vapori la cerealon, por kiu ĝi unue laviĝas, kaj poste ili estas akvumitaj per bolanta akvo. Drenu la likvaĵon kaj verŝu la bolantan akvon denove, konsiderante la proporcion de 1: 1.5. Kovri, kovri per litkovrilo kaj foriri dum la tuta nokto.

Kun kio vi povas manĝi alforon sur dieto?

Al la pezo forlasita rapide, ene de la tempo atribuita, oni rajtas manĝi poĉon sen aldonaĵoj, kaj ĉi tio aplikas al salo kaj spicoj, fruktoj, legomoj kaj tiel plu. Multaj homoj malfacilas manĝi nur purajn tritikon, kiuj ofte influas sian sanon. Ekzistas pluraj produktoj, kiujn oni rajtas uzi, sed oni devas konsideri, ke la kilogramoj ne malpleniĝos tiel rapide.

1. Sekigitaj fruktoj . Sekigitaj abrikotoj kaj prunoj estas permesitaj, kaj la ĉiutaga normo estas 5-6 PC. Ili bezonas verŝi per akvo, tiel ke la sekaj fruktoj estas trempitaj, kaj poste, tranĉu kaj aldonu al la broĉo.
2. Mielo . Se vi sentas malkomforton, la bucwat dieto povas esti kompletigita kun mielo, sed tagon vi ne povas manĝi pli ol 1 korpon.
3. Kefiro La plej bona aldono estas kefir, la dika enhavo de kiu devus esti 1-2%. La ĉiutaga imposto estas 1 litro. Kefiro povas ebriigi aparte, kaj ankaŭ aldoni ĝin al la broĉo.
4. Legomoj kaj fruktoj. Se vi deziras, uzu fruktojn de verda koloro, ekzemple kukumoj aŭ pomoj, sed ne pli ol kelkaj pecoj tage.

Alia grava punkto estas, ke vi povas trinki sur kuŝa dieto. Por antaŭvidi la estreñimiento kaj deshidratación de la korpo, necesas subteni la akvilibron de akvo en la korpo, trinkante ĝin almenaŭ paro de litroj tage. La likvaĵo devas esti pura, sed ne carbonatigita. Vi povas trinki pli verdan teon, sed rifuzi kafon.

Buckwheat dieto dum 3 tagoj

La plej malfacila opcio, ĉar la minimuma nombro da kromaj produktoj estas uzata. La ĉiutaga volumo de cerealoj, kiu devas esti plenigita de akvo, estas 1-1.5-a. Mielo estas inkluzivita en la menuo por kompensi la mankon de glukozo kaj malpezigi la difekton de bonstato. Verduloj (dolo, petroselo, leŭtkoloraj folioj kaj verdaj cepoj) konsistas pri manko de vitaminoj. Dieto en la almoholo dum 3 tagoj helpos adiaŭi 2-3 kg. La menuo ĉe ĉi tiu tempo aspektas tiel:

• matenmanĝo: broĉo kaj 1 tbsp. kefir;
• Lunch: kuketo, salata greens kaj 1 cucharadita de mielo;
• vespermanĝo: 1 tbsp. kefir

Buckwheat dieto dum 7 tagoj

Se la rezultoj de la tridaga dieta elekto ne taŭgas, kaj volas pli, tiam uzu la semajnan teknikon. En la menuo de ĉi tiu dieto, vi povas inkludi aliajn permesojn, sed nur en malgrandaj kvantoj. Porcio de cerealo samtempe estas 100 gramoj, kaj kefir - 1 tbsp. Kuleta dieto dum semajno signifas, ke la lasta fojo, kiam vi bezonas cerealon, ne estas pli ol ses en la vespero, sed trinkaĵo de lakto de lakto rajtas trinki kaj ĝis dormi. La prezentita menuo povas esti uzata kiel ekzemplo.

Kiel eliri el la ruĝa dieto?

Se post la perdado de pezo uzante ĉi tiun teknikon por aliĝi al la kutima dieto, tiam ekzistas granda risko, ke la kilogramoj revenos kaj pli grandaj. La maniero el la sufokoforma dieto devus esti laŭgrada por eviti la okazon de digestaj malordoj kaj problemoj kun tabureto. Ĉiu tago aldonu unu proteinon de malalta graso, sed post tri tagoj vi povas manĝi legomojn kaj aliajn manĝaĵojn. Por savi la rezultojn kaj eĉ plibonigi ilin, rekomendas ŝanĝi al taŭga nutrado , rezignante grasan, rostitan, dolĉan kaj aliajn malutilajn manĝaĵojn.

Buckwheat dieto - Kontraŭindikiĝoj

Ne ĉiuj homoj povas uzi broĉon, do gravas konsideri la ekzistantajn malpermesojn pri ĝia uzo. Vi ne povas strikte aliĝi al la dieto de virinoj kiuj breastfeed kaj estas en la pozicio, same kiel infanoj kaj adoleskantoj. La damaĝo de la sufokvido ankaŭ influas homojn kun gastritoj, stomakaj ulceroj, diabeto, kaj ankaŭ kun malsanoj de la sistemo cardiovascular. Oni ne rekomendas aliĝi al tia dieto por viraj kaj bakteriaj infektoj, senmunodeficiencia kaj profusa menstruo.