Ĉiu virino sonĝas forigi la malplenan oranĝan ŝelon. Tamen, multaj ne komprenas, ke por atingi iujn rezultojn, estas grave labori malfacile sur via propra korpo. Tiel unu el la gravaj momentoj devus esti dieto de cellulito. Kio devus esti la ĝusta manĝo kontraŭ celulite-propono por ekscii.
Kiel manĝi ĝuste kun cellulito?
La sklavoj produktitaj de la korpo estas deponitaj en la subklara ŝtofo kaj ĉefe estas grasaj deponejoj. Kiel rezulto, muntoj estas formitaj, kaj la korpo fariĝas malpli alloga. Nutrado estas unu el la plej gravaj faktoroj en la lukto kontraŭ oranĝa ŝelo. Ĉiuj, kiuj deziras igi belan virinon, devas scii, kiam ekzistas cellulite, kion produktoj ekskludas:
- semi-finitaj produktoj;
- rapida manĝo;
- graso, fritita manĝo;
- kukejo;
- manĝaĵo enlatigita;
- saŭcoj;
- trinkaĵoj carbonatadas;
- fumita viando.
La ingestaĵo de tinkturoj kaj manĝaĵoj povas kontribui al la mortigo de la korpo. Por eviti ke ĉi tio okazas, estas pli bone kuiri manĝaĵojn per freŝaj legomoj kaj fruktoj. Negatie influas la korpon kaj artefaritajn sukajn anstataŭojn, kondukante al plua produktado de insulino, kiu povas kaŭzi amasiĝon de troa fluidaĵo en la korpo. Propra nutrado de cellulito estas la plej bona helpanto.
Dieto kontraŭ cellulito
Unika dieto por liveri celulite permesas uzi ĉi tiujn produktojn:
- maldika karno en bolita formo;
- rizo;
- bucheat;
- ovoj (ne pli ol tri pecoj por semajno);
- legomoj, fruktoj;
- doma fromaĝo;
- sukoj;
- Minerala akvo sen gaso.
Inter malpermesitaj produktoj:
- butero;
- salo, sukero;
- majonezo;
- produktoj de lakto;
- fumitaj produktoj;
- fritita manĝo;
- bakejo produktoj;
- dolĉa kaj faruno;
- biero;
- vino.
Ekzemple menuo eble aspektas tiel:
- Mateno : boligita ovo (1 peco), aŭ skim-doma fromaĝo (ne pli ol cent gramoj), kelkajn fruktojn, glason da teo aŭ ĵus elpremita suko.
- Luno : kuirita karno (100 g), maizo, aŭ verdaj pizoj (150 g), freŝaj legomoj, ĵus elpremita suko.
- Vespermanĝo : rizo aŭ ruĝa trinkaĵo, boligitaj legomoj (ne pli ol 200 g).
Duka dieto kontraŭ cellulito
Ĉi tiu metodo de peza perdo konsistas el kvar fazoj:
- La unua estas nomita "Atako" kaj ĉi tie la plej granda proteino.
- La dua estas nomita "Transepto". Dum iuj tagoj oni devas aldoni legomojn.
- La tria fazo nomas Consolidation. Ĝi estas korekta, kiam necesas iom post iom reveni al la kutima ritmo de vivo.
- La kvara fazo nomiĝas "Stabiligo". Ĝi stabiligas la procezon de digesto kaj metabolo.
La dieto de la cellulita menuo en la unua fazo proponas ĉi tion:
- Matenmanĝo : omeleto, fiŝo, kafo aŭ teo.
- Luno : bakita aŭ boligita viando, suko (krom banano kaj vinbero).
- Snako : fromaĝo (ne pli ol dudek gramoj), mariskoj.
- Vespermanĝo : malalta grasa fiŝo, jogurto, aŭ kefir.
Anti-cellulite dieto dum 10 tagoj
Unika anti-cellulita dieto dum 10 tagoj de la menuo estas simpla. Do en neparaj tagoj - 1, 3, 5, 7, 9 ĝi rekomendas:
- Manĝu nur legomojn kaj fruktojn en kruda formo.
- Por matenmanĝo, nur estas frukto.
- En la posttagmezo, preparu vegetala salato vestita per oleo. Granda aldono estos kalkajxoj, semoj, kukurbaj semoj.
- Por la vespermanĝo vi povas manĝi vegetalajn salatojn kaj fruktojn aparte.
- De fruktoj, estas pli bone elekti ananasojn, berojn, oranĝojn, kivojn, mangojn, pomojn.
En la dua tago vi nur bezonas frukton, krom bananoj. En la 4a, 6a, 8a kaj 10a tago oni rekomendas:
- Manĝi boligita legomoj.
- Aldoni cerealojn al la racio.
La menuo ĉi-joje povas esti:
- Matenmanĝo: ne pli ol tricent gramoj da frukto kaj unu glaso da suko.
- Luno: unu servado de freŝaj legomoj kaj parto de boligitaj legomoj.
- Vespermanĝo: krudaj legomoj kaj paro da kuleroj de senŝeligita cerealo.
Proteino dieto kaj celulito
La ĉefaj principoj de tia metodo kiel dieto de cellulito estas kompleta malakcepto de:
- Alkoholaj trinkaĵoj;
- terpomoj;
- butero;
- cerealoj;
- makzaraj produktoj;
- salo kaj sukero;
- kukejoj.
Ĉiutage vi povas trinki iom da pura akvo. Rapida dieto de cellulito proponas kuiritajn fiŝojn, kukajn karnojn, ovoj kaj domojn de fromaĝoj. Samtempe, ili devas nepre havi malaltan grasan enhavon. Krome oni rajtas manĝi legomojn kaj fruktojn, trinki jogurton kaj jogurton. Grava kondiĉo estas eviti nutraĵojn riĉajn en karbonhidratoj kaj grasoj.