En la hodiaŭa mondo, kie homoj devas elspezi la plej grandan parton de sia libera tempo, la sento de laceco fariĝis dolore familiara al granda parto de la plenaĝa loĝantaro. Samtempe, streso kaj pensoj pri kiel starigi personan vivon nur pligravigas la staton de aferoj.
Elektante dum la semajnfino en la parko aŭ ĉe la maro aŭ dormis ĉiujn semajnfinojn hejme, ni esperas replenigi la rezervon de fortoj, sed pro iu kialo ni estas seniluziigitaj. Tial lundon ni laboras, kvazaŭ hieraŭ nur finiĝis vendrede, kaj tute ne estis tagoj.
Kaŭzoj de konstanta laceco kaj manieroj kontraŭbatali la malpliiĝon de forto
La fakto, ke persono sentas rompita kaj dormema, certe certas multajn faktorojn. Tial valoras enketi, kio estas la kaŭzoj de konstanta laceco kaj kiel trakti ĝin.
- Malmulta dormo nokte. Ne ripozis dum la tuta nokto, vi sentos dolĉan tutan tagon. Tamen, vi povas batali ĝin, la ĉefa afero estas scii, kion fari, kiam estas forta malkresko en forto. Fakuloj rekomendas, ke vi protektas vian sonĝon de eblaj interrompoj. Sekve, vi devas forigi ĉiujn komunikajn aparatojn, same kiel la komputilon el la ĉambro. Instruu vin enlitiĝi samtempe ĉiutage, tiam la korpo kutimiĝos al la dorma horaro, kaj vi dormos tuj kiam la horloĝo batas la ĝustan tempon.
- Malmultaj dormoj pro la sindromo de apnea. Ĉi tio estas insidia malsano, kiu implicas periodan haltigon de spirado dum dormo. Vi, vekante en sonĝoj, plej verŝajne ne povos rimarki tiajn paŭzojn en via spirado, sed ili kaŭzos la konstantan malkreskon de via forto kaj viajn pensojn pri tio, kion fari en ĉi tiu situacio. Ne estas tiom da rekomendoj en ĉi tiu kazo. Vi povas helpi vin per forlasado de malbonaj kutimoj, inkluzive de nutrado. Ĝi ankaŭ valoras uzi specialan aparaton nokte, kiu subtenas regulajn spiradojn.
- Malnutrado aŭ subnutrado . Vi ne povas kredi ĝin, sed la manĝaĵo de rapida manĝo, pro ĝia malbalanco, povas ankaŭ konduki al kompleta malkresko de forto kaj demandoj pri kio fari por solvi la problemon. Krome, sidanta sur strikta dieto, aŭ nur iom manĝante pro ĝia kongesto, vi ankaŭ sentos konstantan laciĝon. Por ne estingi fizike kaj morale en tagmanĝo, oni devas memori pri matenmanĝo. Kaj, anstataŭ hamburgero kaj kafo, estas pli bone komenci la tagon kun avena kaj suko. Tia matenmanĝo donos multe pli da energio kaj ne prenos la korpon de troaj fortoj por sia digesto.
- Anemio Ĉi tiu fenomeno estas tre karakteriza de virinoj dum gravedeco kaj menstruo. Krome, ĝi povas okazi en homoj, kiuj konsumas malmultajn feron-enhavajn manĝaĵojn. En ĉi tiu kazo, traktado kaj respondado al la demando pri kio fari kun malpliiĝo de forto, estos pliigo de fero en la dieto. Kaj, ne necesas recurri al vitaminoj, ĉar fero enhavas multajn naturajn produktojn.
- Depresio. Por korekti la situacion, vi devas provi trovi pacon. Se vi ne povas forigi la depresion mem, konsultu psikologon.
- Problemoj kun la tiroidea glando. Se vi havas interrompitan tiroran funkcion kaj estas signoj de malpliiĝo de forto, kion la doktoro diros al vi. Preskaŭ certe vi povas diri, ke en la komenco vi devos solvi la ĉefan problemon, kaj post tio la korpo restarigos la forton mem.
- Troa konsumo de kafeino kaj ĉokolado. Kelkfoje vi devus limigi vin mem en nutrado. Teo, kafo, kakao enhavanta nutraĵojn kaj trinkaĵojn, same kiel iujn kuracilojn, kiuj inkluzivas kafeinon, devas esti iom post iom forigitaj de la dieto. Post iom da tempo, la kutima vigla stato de la korpo revenos al vi.