Hodiaŭ, ankoraŭ ne ekzistas konsento pri ĉu la dieto de akno helpas. Verŝajne inter viaj konatoj estas homoj, kiuj ne sekvas la dieton, sed ilia haŭto aspektas delikata, kaj aliaj, kiuj limigas sin en ĉio, senĉese suferas haŭtajn problemojn. Tamen, homoj, kiuj decidis provi haŭton dieton por akno, kutime ankoraŭ rimarkas pozitivajn ŝanĝojn. Procedante de ĉi tio, eblas elaki konkludon: se vi havas problemajn haŭtajn inklinojn al akno, tiam taŭga nutrado de akno helpos sin alfronti senprudentiĝojn aŭ, almenaŭ, ne pligravigi la situacion.
Bona nutraĵo de akneo: unua helpo
Ne multe da kuracistoj povos konsili vin pri dieto por forigi aknon, ĉar ilia tasko antaŭ ĉio rekomendas al vi kuracilon, oleon, drogon (kaj kutime ĉio ĉi ne estas al malalta prezo). Tamen, ofte oni devas komenci kun interna purigo.
La konsumado de malutila manĝaĵo kondukas al ĝenerala frapado de la korpo, malobservo de la funkcioj de la digestiva vojo kaj intestoj. Pro ĉi tio, toksinoj ne estas ekscititaj, sed amasigas kaj venenas la korpon de la interno, kiu, antaŭ ĉio, tuŝas la haŭtonkondiĉon.
Resumante, ni resumas kiom bonan nutradon kontraŭ akno povas helpi. Unue, necesas purigi la intestojn por ke ĝi povas forigi toksinojn. Ĉi tio devas esti farita per la reakiro de la tuta gastrointestinal vojo per dieto kontraŭ akno. Krome, por helpi la inteston povas preni drogojn, kiuj restarigas la microflora - bifidumbacterin, linex, polorsorb kaj iliajn analogojn. Se vi havas aknon de sennutrado, vi certe vidos pliboniĝojn de la unuaj tagoj.
Kiel Akiri Ridon de Akno: Dieto
Estas malgranda sekreto, kiu ebligas al vi nutri la aknon pli efika. Ĉiu mateno, prenu la regulon por komenci per glaso da akvo, en kiu piksaĵo de sofo estas solvita. Post duonhoro, trinku glason da jogurto. Ĉi tiuj mezuroj permesos viajn intestojn funkcii kiel horloĝo.
Dieto de akno devus harmonie esti formita de la sekvaj specoj de produktoj:
- akiri nutraĵojn almenaŭ unufoje tage, manĝi fiŝojn, mariskojn aŭ preni fiŝan oleon;
- ĉiutage manĝu flaxseed aŭ lina faruno miksita kun laktaĵoj;
- Por akiri vitaminon A, Manĝu ĉiujn verdan kaj oranĝajn legomojn: kukon, karotojn, spinakojn, kukumojn. Fontoj estas ankaŭ kuracaj, abrikotoj kaj hepato;
- Akiri vitaminon de beleco - E, aldonu al la dieto ajnajn nuksojn, precipe mejnojn kaj migdaloj;
- por ke la sebáceaj glandoj funkciu kutime prenu zinkon, kiu estas en haringo, branĉo, bovaĵo, asparagoj, ostroj kaj hepato;
- por la produktado de B-vitaminoj, kiuj regas ĉiujn enzimatajn procezojn, valoras manĝi alforon kaj tritikon, fromaĝon, brasikon, renojn, ĉiujn fabojn.
Alia malgranda truko por la sana intesto, kondukante al sana haŭto estas deviga cerealo por matenmanĝo. Aldoni lakton kaj fruktojn, faru ĝin delikata!
Dietoj por akno: listo de malpermesoj
Kompreneble, ne povas esti limigoj. Ekskludi de la dieto por la tempo de exacerbation
- blanka pano, bakado, bakado;
- dolĉajxoj;
- sandviĉoj;
- kriskoj, fendetoj, fendetoj;
- grasaj manĝaĵoj.
Kiam la exacerbacio finiĝis, tiaj produktoj povas esti limigitaj al si unufoje ĉiun semajnon, sed estas pli facile eliri el ili, anstataŭigante dolĉajn ĝemojn kaj fruktojn, kaj malutilajn manĝajn manĝaĵojn - naturajn manĝaĵojn.