Ĝis nun, estas varmega debato - ĉu por eniri la ĉiutagan dieton de supo aŭ ne. Pli kaj pli ofte junuloj bukas sur la kuro kun sandviĉoj, kaj iliaj avinoj, rigardante ĉi tion, malsukcese skuas siajn kapojn kaj pli proksimiĝas al la plato de bonodora riĉa supo. Ili, kiel neniu alia, scias, ke la supo kapablas sata kaj varma, kaj samtempe ĝia kalika enhavo estas neevitebla. Ekzistas kelkaj supoj dietoj - dieto sur la supo Bonn , dieto sur vegetalaj supoj, dieto sur apio-supo , dieto sur cepo-supo . Ĉiuj ili estas tre efikaj kaj havas multajn pozitivajn reagojn. En ĉi tiu artikolo vi trovos la plej popularajn receptojn por dietoj sur sopoj.
Supo de brasiko
Aliĝi al ĉi tiu simpla dieto ĉe la Supo Bonn (ĝi ankaŭ nomiĝas dieto sur brasiko-supo) povas esti en ajna momento de la jaro, kaj ĝi ne postulas specialajn enspezojn. Kaj kune kun la supo (en la telero, per kiu nur 40 kcal) vi ricevos multajn vitaminojn, mineralojn kaj ĉiujn utilajn substancojn en legomoj. Vegeta supo povas esti manĝata tiom kiom vi volas kaj samtempe pezas 6 kg per semajno. Kaj la sekreto de ĉi tiu mirinda Supo de Bonn estas sufiĉe simpla: prenu brasikon, 5 karotojn, 500 g da ĉenaj faboj, 5 tomatoj, 2 tintiloj, 100 ml de tomato suko, 2 malgrandaj cepoj, aro de celerio, 2 buljobaj kuboj kaj verduloj (petroselo, verdo) por gustumi. Ĉiuj legomoj tranĉas en malgrandajn pecojn, metas ilin en grandan kukon kaj verŝas akvon por kovri la legomojn. Post la akvofaloj, kuiri super malalta varmo ĝis la brasiko estas mola. Tuj poste, la supo al gusto.
Ankaŭ dum la semajno devus strikte aliĝi al la rekomendoj pri nutrado por ĉiu tago dieta supo:
Tago 1 - krom supo, vi manĝas iom da frukto (bananoj estas ekskluditaj) kaj trinkas multe da likvaĵo, inkluzive de senkulpigita teo kaj kafo.
En la tago, krom sapo, vi povas manĝi ajnajn krudajn legomojn, kaj por tagmanĝi vi povas manĝi bakitajn terpomojn. Trinku ĉi-tage rekomendas nur akvon.
En ĉi tiu tago - ĉi-tage vi povas manĝi legomojn kaj fruktojn (krom bananoj kaj terpomoj) kaj supo. Vi devas trinki akvon ne-karbonatan, almenaŭ 2 litrojn tage (se vi decidas ĉesigi la supojn dieton post la tria tago, pezo de pezo estos ĝis 3 kg).
4a tago - vi devas manĝi supon kaj ĉiujn legomojn kaj fruktojn (se vi manĝas bananojn, limigu ilian konsumon al du tage). Trinku hodiaux, vi povas skui lakton kaj akvon.
5a tago - krom la supo, vi povas varii vian menuon per peco da boligita kokido (600 gramoj tage) kaj kelkajn freŝajn tomatojn. En tago vi devas trinki 2 litrojn da akvo.
VI tago - aldonu al la supo pecon da kokido bakita en la forno (600 gramoj tage) kaj iuj vegetaloj (krom papoj). Trinku multe da akvo kun multe da manĝaĵo.
7a tago - en la lasta tago de la dieto vi povas manĝi krom la supo bruna rizo kaj iuj legomoj. Ĉiutage vi trinkas nur akvon.
Dieto sur vegetaj supoj
Dietoj sur vegetalaj supoj ne devas aliĝi longtempe, sed ĝia efikeco ne lasos vin indiferenta - 10 kg en malpli por semajno. La principo de ĉi tiu supo dieto estas ke dum la tago oni devas manĝi nur vegetan supo sen pano. Ekzemple, en la unua tago de dieto, vi kuiras fungon de dieta fumo (sekigitaj fungoj trempas en akvo, kuiras, svingas la supo al gusto) kaj manĝas ĝin en malgrandaj partoj 5-6 fojojn tage. La sekvantan tagon kuiru maldikan borskon, tiam supo puro el iuj legomoj (krom papoj), en la kvara tago vi povas kuiri karotan supo, sur la kvina - cepo-supo, en la sesa tago - sovaĝa brasiko. La ĉefa regulo de ĉi tiu dieto ne uzas vegetaĵojn kaj bestojn, karnojn, terpomojn kaj legomojn en kuirejo de ĉi tiuj supoj.
Aliĝi al tia dieto sur vegetalaj supoj ne rekomendas pli ol unufoje en ses monatoj.
Celeria Supo Dieto
Meze de la 20-a jarcento, kirurgoj de la amerika kliniko elpensis specialan dieton, kiu helpis al obesaj pacientoj perdi pezon antaŭ la operacio. La bazo de ĉi tiu dieto estis grasa supo de celerio. Aldone al supo, pacientoj povis manĝi ajnajn legomojn (krom terpomoj) kaj fruktoj (krom bananoj). La rezultoj estis superfortaj - pacientoj perdis pezon, almenaŭ, 5 kg por semajno. Ĉi tio alportis dieton sur la supo de celerio estas tre populara ne nur en Usono, sed tra la tuta mondo.
La recepto por celerpiro aspektas tiel: vi bezonas 500 g de tigoj de celerio, malgranda kapo de brasiko, 1 granda karoto, 1 cepo, 4 freŝaj tomatoj kaj 2 bulgaraj paprikoj. Legomoj tranĉitaj en kubojn, metas en kaldronojn kaj verŝas 3 litrojn da akvo. Salo kaj pipro al gusto. Alvoku la akvon kaj poste redukti la varmegon kaj kuiri ĝis la legomoj fariĝas molaj.
Dieto sur cepopopo
La dieto, bazita sur la cepo-supo, estas desegnita dum 3 tagoj. La loko de naskiĝo de ĉi tiu dieto de supo estas Francio, kvankam la klasika cepo franco supo estas elaborada sur bova karno, sed ni kuiri supo nur sur la akvo. La dieto sur cepo-supo helpas akceli la metabolon kaj promesas pezan perdon de ĝis 3 kg en 3 tagoj. Dum ĉi tiuj tagoj vi nur havos kuponon de kuiraj suproj laŭ speciala recepto: prenu 6 grandajn cepojn kaj 3 karotojn kaj fritos iomete sur 1 kulero da sunfloro, bolas 50 g da faboj, 3 papoj. Piku la verdojn de petroselo kaj celerio. Metu ĉiujn legomojn kaj fabojn en kaserolo, verŝu akvon, salo kaj pipro por gusto kaj kuiri dum 10 minutoj en la plej malalta varmego.