Ĉu vi certas, ke la dieto kaj malsato de striko estas samaj kaj perdas pezon vere, ĉu vi simple ĉesas manĝi? Ve, aŭ feliĉe, kaj ni seniluzias vin, ĉi tiu aliro nur kondukas al malrapida metabolo, kiu finfine signifas aron da eĉ pli troa pezo . Krome, striktaj dietoj, same kiel malsataj strikoj, kondukas al la elĉerpiĝo de via psiko: alportinte ĉi tiun "krucon", vi certe manĝos ĝuste, vi meritas ĝin.
Unu aŭ alia, rigardante la estontecon, estas multe pli racia perdi pezon pri delikataj manĝaĵoj. La plej efika kaj sekura peza perdo estas kiam vi ne rimarkas tion je dieto. Perdi pezon alportu ĝojon al la tuta korpo, vi estas purigita de troo, kaj ĉi tio certe estas bone. Khudey, vi devus pensi pri la boneco, ke ĝi estu sana kaj energia, kiel bela manĝi malpezan manĝaĵon, kiu ne ĝenas aŭ ŝarĝas. Por stimuli vin al "utila" peza perdo, ni ofertos nur kelkajn eblojn por receptoj por delikataj manĝaĵoj. Kaj tiam, inspirita, ni esperas, ke vi mem ekscios, kion kuiri kaj kiel perdi rideton sur via vizaĝo.
Fiŝo
Ĝi ne estas sekreta, ke oni rekomendas manĝi fiŝon en preskaŭ ajna dieto. Ĉi - kaj proteinoj, kaj sana grasoj, kaj multaj spuroj kaj vitaminoj. Tamen, por igi delikata dieto plado por pezo perdo, ne sufiĉas aĉeti, vi ankoraŭ bezonas scii ion pri la principoj de kuiri fiŝon. Komencu kun granda itala fiŝa supo.
Supo de fiŝoj
Ingrediencoj:
- Miksitaj fiŝoj (inkluzive de vosto kaj kapo) - 1 kg;
- cepo - 1 pc.;
- karotoj - 2 pecoj;
- rozujo kaj tigoj - 2 pcs.;
- Petroselo - 1 grupo;
- tomatoj - 2 komputiloj.
- ajlo - 2 trunkoj;
- akvo - 2 litroj.
Preparado
Ni plenigas la fiŝan kapon kaj voston per akvo kaj metas ĝin sur la fajron kune kun la cepo kapo. Kuiri dum 30-40 minutoj post bolado super malalta varmego. 10 minutojn antaŭ ol la salo estas preta, ni demetos la ŝaŭmon de tempo al tempo.
Dume, tranĉu la legomojn. Karotoj - sur maldikaj stangoj, celeroj - sur ringoj, petroselo - muelilo, tomatoj - sur tranĉaĵoj, ajloj - fajne pikitaj.
De la finita buljono, ĉerpi ĉiujn produktojn, poste metu la legomojn. Unua celerio kaj karotoj, kuiri dum 5 minutoj kaj metu la reston de la legomoj. Ni kuiras dum 5 minutoj pli, kaj ni metas diversajn fiŝojn kaj spicojn.
Ni lasas la supo breĉi dum kelkaj horoj, kaj ni kuraĝe uzas ĝin perdi pezon!
Do, vi regis la elementan kaj delikatan recepton por tre bongusta dieta plado. Atentu, krom fiŝo, en la supo ankaŭ ĉeestas aliaj "stimulantoj" de peza perdo - celerio kaj petroselo.
Ni daŭras fiŝajn fantaziojn ... Koncerne delikatajn dietajn telerojn, ekzistas multaj varioj de ĉiuj viaj plej ŝatataj fandoj bakitaj en la forno.
Flounder bakita en la forno kun dolĉa kremo
Ingrediencoj:
- fandujo - 1,5 kg;
- dolĉa kremo - 0,2 kg;
- faruno - ½ kulero;
- butero - 75 g;
- salo, pipro, taroko kaj oregano.
Preparado
Ni fariĝas fandujo - ni bezonas ŝiajn filojn. Se vi havas Nigran Maron, kaj la odoro estas specifa - jodo, odoras kiel maro, vi povas trempi ĝin en akvo dum unu aŭ du horoj.
Baku horo, de tempo al tempo ni verŝas oleon el la kasko mem.
Saŭco: fritu la farunon (ne bruna) en butero en pato. Por aldoni, senĉese moviĝanta, sur unu kulero akra kremo. Aldoni spicojn al la fino. Konservu la saŭcon sur la akvon-banon la tutan tempon ĝis la fandujo preparu.
Ni prenas flugilon, senŝeligi kaj verŝi saŭcon. Ni revenas al la forno dum 10 minutoj kaj manĝas, peziĝas!