Kiel perdi pezon sur biciklo?

Entuziasmo pri biciklado kaj biciklado balais tra multaj landoj de la mondo. Daŭre disvolvante novajn modelojn de bicikloj laŭ la postuloj de ordinaraj homoj kaj profesiaj atletoj. Rigardu proksime al la biciklo kaj tiuj, kiuj kondukas malnovan vivstilon kaj volas konservi sin en formo. Pri kiel perdi pezon sur biciklo, estos dirite en ĉi tiu artikolo.

Kiel rajdi biciklon por perdi pezon?

Antaŭ ĉio, elektu al vi taŭgan veturilon, ekipu vin kaj iru por marŝi en malprofunda tereno, kvankam vi povas unue starigi la itineron sur plata ŝtona aŭ asfalto. Ne zorgu, ke dum la trejnado nur la muskoloj de la fronto de la femuro estas pumpitaj. Donante akcelon al la pedaloj, la atleto uzas siajn manojn kaj ŝultrojn en la laboro, ĉar li estas devigita konservi la stirradon, reen kaj stomakon, subtenante ekvilibron, kaj la muskolojn de la kruroj dum movado. La daŭro de la trejnado devas esti 1.5-2 horoj je rapido de 15 km / h.

Nun estas certe kiom vi bezonas rajdi biciklon por perdi pezon, sed kun tempo povas pliigi la daŭron de trejnado kaj elekti pli kompleksan vojon de movado por pliigi la ŝarĝon, sed vi devas memori, ke la premas ne superas 120-150 batojn por minuto. Estas tre grave doni la muskolojn la ŝancon por malstreĉiĝi, do trejnado ne devus esti ĉiutaga, sed alterniĝas dum la tagoj.

Kiuj interesas, ĉu vi povas perdi pezon sur biciklo, valoras memori, ke tre gravas manĝi ĝuste kaj elekti la ĝustan tempon por trejnado. Do, la ideala tempo por piediro estos frua mateno antaŭ matenmanĝo , kiam la korpo malhavas de glucoso, kio signifas, ke ĝi rapide ekbruligos grason.