Ni dankas la tangerinojn por ilia unika gusto kaj atmosfero, kiun ili kreas nur per la ĉeesto sur la tablo. Mandarinoj estas ĉiam ferioj, ne gravas en la tempo de jaro vi manĝas ilin. La aromo de ĉi tiuj cítricos povas kuraci depresion, kaj ĉi tio ne estas invento, sed brila kombinaĵo de esencaj oleoj en la karno de iliaj fruktoj.
Ĵus, pli kaj pli da homoj komencis pensi ĉu la mandarinoj antaŭenigas pezon. Kompreneble, ni ŝatus ĉiujn bongustajn kaj preferatajn manĝaĵojn fariĝi grasaj brulantoj , sed eble kun mandarinoj ĝi ne estas sonĝo, sed realaĵo.
Profitoj de tangerinoj por pezo perdo
Ni rigardu aferojn kun sobra rigardo - la produktoj, kiujn vi tuj komencos perdi pezon, en la naturo tie. Sed ekzistas produktoj kun negativa kalika enhavo, kies digesto postulas pli da kalorioj ol la tuta energia valoro de la produkto. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas mandarinon, ĉar ĝia kalika enhavo estas nur 38-45 kcal por 100 g (pli aŭ malpli dependas de la dolĉeco de la elektita vario), kaj pro tio ke ĉi tiu cítrino enhavas grandan kvanton de fibro, la organismo pasigas multan energion digestante ĝin. Sed se ĝi estus la sola pli da uzo de mandarinoj en dieto, ni eĉ ne parolus pri ili.
Ĉiuj scias, ke cítricos estas speciale gravaj fontoj de vitaminoj dum la tuta jaro, nur ĉar utilaj substancoj povas esti konservataj dum longa tempo sub la forta ŝelo de tangerinoj kaj oranĝoj.
Kaj vitaminoj estas necesaj al ni, ne nur en vintra tempo, sed ankaŭ dum la nuna dieto, post ĉiu ajn dieto ekskludas ion kaj ion malhelpas. Mandarinoj kontribuas al peza perdo kaj konsistigas la ekvilibron de nutraĵoj. Ili enhavas:
- Vitamino A - plibonigas la kondiĉon de la haŭto, haro, okuloj;
- Vitamino C - pliigas imunecon;
- vitamino B1 - malpezigas depresion kaj normaligas la laboron de la nervoza sistemo;
- Vitamino D - plenigos la mankon de sunlumo en vintro;
- Vitamino K - fortigos la vazojn.
Ankaŭ en tangerinoj ekzistas citriko, kiu iĝas natura konservativulo de cítricos kaj, plej grave, ne permesas al ili amasigi nitratojn.
La dieto pri mandarinoj povas esti konsiderata diuretika kaj decongestanta, pro tio ke la cítricos havas grandan kvanton de suko kaj, post manĝi nur 200-300 g, vi esence "lavas" la korpon. Por ĉi tiu konto, la danĝera menuo povas tute malhelpi ŝvelaĵon, redukti la aspekton de cellulito, kaj mandarin-oleo helpos eviti streĉojn post perdi pezon.
Se ekzistas malsano de intesto (kiu ofte okazas dum dieto pri nekutimaj produktoj) sufiĉas trinki glason da mandarino-suko - ĝi havas astringajn posedaĵojn kaj helpas per diareo.
Kun flatulenco kaj naŭzo, vi devus maĉi purajn mandarinajn haŭtojn, kaj la tre konsumado de ĉi tiuj cítricos fruktos en vi antaŭzorgo de helminiozo.
Dieto pri mandarinoj
Estas multaj ebloj por dieta kaloria mandarina dieto, ĉiuj rajtas elekti sian propran.
Do la plej severa estas tago de malŝarĝo de tangerinoj kaj pura akvo - estas neeble torturi vin per tia menuo dum pli ol unu tago. Alia versio de la malŝarĝo, kiu povas esti prenita kun doloro en duono ĉirkaŭ tri tagoj, estas la ĉiutaga konsumo de kilogramo da mandarinoj kaj 6 proteinoj el kokaj ovoj.
Koncerne ĉi tiun dieton, ekzistas elektoj por 7, 10 kaj 14 tagoj.
La proksimuma menuo de unu tago de la tangerina dieto:
- matenmanĝo - glaso da ĵus elpremita mandarino suko, muesli aŭ avena kun 1 tbsp. sekvinberoj, paro da nuksoj, 4 tbsp. jogurto;
- Lunch - Vegeta Supo kun sekaj paneroj, 5 Mandarinoj;
- vespermanĝo - 300 g da boligita kokido, 2 tomatoj, 2-3 mandarinojn.
Ĝenerale, ĉio povas esti multe pli facila - anstataŭigu la malutilon de via dieto kun tangerinoj, tiam la transiro al sana dieto estos senfina, kaj la funtoj, kvankam iom post iom, sed foriros longtempe.