Ĉu ĝi povas manĝi semojn per dieto - ĉi tiu demando ege ekscitas virinojn, kiuj rigardas sian pezon. Multaj aŭdis, ke ĉi tiu produkto estas ekstreme kalika, kaj tial tute ne taŭga por ekvilibra dieto. Tamen, ĉi tio ne estas tute vera.
Ĉu mi povas manĝi semojn de sunfloro dum dieto?
Nutritistoj asertas, ke semoj en la dieto povas kaj eĉ bezonas, sed en tre moderaj kvantoj. Sunfloraj semoj aŭ kukurbo, kiujn ni manĝas plej ofte, enhavas multajn kaloriojn - 570 kcal en 100 gramoj. Sed samtempe, ili povas trovi grandan kvanton da utilaj, kaj eĉ neŝanĝeblaj substancoj, kiuj perdas pezon. Sekve, por nei vin ĉi tiu "avian" delikateco ne valoras ĝin.
La semoj enhavas facile digesteblan proteinon, same kiel valorajn vegetajn grasojn, omega-3 , vitaminojn A, D kaj E. Ili bone saturas kaj permesas vin ne senti malsaton dum longa tempo. Ĉi tiu produkto kapablas malaltigi la nivelon de kolesterolo en la sango, reguligi metabolon, plibonigi la laboron de la digestiva vojo. Ĉio tio pliigas la efikecon de dieto por pezo perdo kaj rapidas la disiĝon de grasaj kuŝejoj. La ĉefa afero ne superas la permesitan dozon de la produkto - ne pli ol 40 gramojn tage.
Ekzistas eĉ speciala dieto sur la semoj, krome, nutrististoj rekomendas, ke ili samtempe ordigas sin malŝarĝi tagojn kun ĉi tiu produkto. En ĉi tiu okazo estas pli bone elekti kukurbajn semojn. Ili enhavas multajn aktivajn substancojn, fibrojn kaj dietajn fibrojn, do ili ankaŭ povas purigi la intestojn kaj hepato.
Ĉu eblas manĝi frititajn semojn per dieto?
Semoj per dieto devas esti konsumitaj ne freŝaj, sed iomete sekigitaj. Ĝi estas en ĉi tiu produkto plej utila, kuracistoj estas certaj. Sed frititaj sunfloraj semoj estas kontraŭindikataj en la dieto - pro varmega traktado estas malplenaj en ili, kaj plejparto de utilaj estas detruitaj.