Doloro en la abdomeno estas konata al multaj homoj. Ĉi tiu malagrabla sento povas ŝpruci pro diversaj kialoj, sed plej ofte ĝi alfrontas tiujn, kiuj ne plenumas la dieton. Kion ni manĝas efikas ne nur nian figuron, sed ankaŭ sanon kaj bonstaton. Sekve, vi devas zorgeme formi dieton kaj ne inkluzivi produktojn, kiuj kaŭzas gas-formadon kaj bloatingon. Ĉi tiu estas simpla metodo, kiu permesos al vi ĝui vivon kaj ne preni dolorajn murdistojn.
Kio nutraĵoj kaŭzas gason kaj bloating?
Antaŭ ĉio, vi devas rezigni kafon aŭ almenaŭ redukti ĝian uzon. Strange sufiĉe, sed ĉi tiu trinkaĵo plej ofte kontribuas al la aspekto de doloro en la abdomina regiono. Ankaŭ necesas limigi la kvanton da bakado kaj blanka pano en la dieto, ĉi tiuj produktoj tre malrapidas la peristalsison de la intesto, kaj, sekve, la taburegaj masoj komencas stagni. Ĉi tio ankaŭ povas kaŭzi pliigitan produktadon de gaso. Sekve, kukaĵoj kaj kukoj devus fariĝi malofta gasto sur via tablo.
Legumejoj kaj brasiko ankaŭ estas produktoj kiuj kaŭzas bloating kaj gas-formadon. Ili ne devus esti manĝataj en grandaj kvantoj, kvankam ĝi ne devas tute ekskludi ilin de la dieto. Brasiko, kiu suferis varman traktadon, provokos ĉi tiun procezon en plej malgranda mezuro. Kaj legomoj aŭ lentoj povas esti bonega bazo por salado, kaj la nombro de ili en ĉi tiu plado ne estos tiel granda kiel kaŭzi ŝvelaĵon.
Certe vi devas rezigni alkoholon, almenaŭ dum momento. Biero, vino, vodko kaj aliaj alkoholaj trinkaĵoj povas kaŭzi estreñimiento, kaj tial pliigis formadon de gasoj en la intestoj. Tro da grasaj manĝaĵoj, malsamaj saŭcoj ankaŭ povas kaŭzi ĉi tiun kondiĉon. Iuj homoj, kun maltoleremo al laktozo, devas eviti lakton, ĉar por ili ĉi tiu produkto ne alportos bonan profiton.
Nun vi scias, kion produktoj kaŭzas gasformado kaj ŝvelaĵo. Sed kion vi povas fari se persono jam spertas malagrablajn sentojn?
Forigu la doloro
- Unue, prenu aktivigita karbo. Ĉi tio estas simpla ilo, kiu helpos al establi la procezon de absorción de substancoj en la traktado gastrointestinal, tiel kiel rapide forigi malutilajn malkomponajn produktojn. Paro da tabeloj de ĉi tiu drogo kapablas forigi doloron kaj ŝvelaĵon en 1-2 horoj.
- Due, rekonsideru la dieton de via dieto por ĉi tiu tempo. Estas produktoj kiuj helpas forigi gason kaj bloating. Ĉi tiuj inkluzivas ĉiujn acidajn laktajn produktojn, kvankam, kompreneble, la gvidanto estas kuraĝa . Nur ne overdo ĝin, unu glaso de la trinkaĵo sufiĉas havi la kondiĉon plibonigita post 1-2 horoj.