Porridge estas delikata kaj facile digestinda produkto. Koncerne la avenaĵon, oni devas rimarki, ke ĝi enhavas multajn utilajn mikrolektojn kaj vitaminojn. Ĉi tiu krupo estas plena de "dekstra" karbohidratoj kaj proteinoj, do la pladoj faritaj de ĝi estas tre nutraj, sed samtempe malaltaj kalorioj kaj dietaj. Precipe ili rekomendas al homoj, kiuj strikte sekvas la figuron. Ni eksciu kun vi kiel kuiri avenecon sur la akvon.
Akvenu bukon sur akvo kun beroj
Ingrediencoj:
- oatmeal - 1 ero;
- akvo - 2 eroj;
- beroj - 300 g;
- sukero - 3 tbsp. kuleroj;
- butero - 2 tbsp. kuleroj.
Preparado
Ni verŝas la akvon en panon, metu ĝin sur la fajron, atendu ĝin por kuiri, kaj poste, en malgrandaj partoj, verŝu la rumpon kaj kuiri dum 20 minutoj ĝis preta, movante senĉese. Aldonu sukeron, buteron kaj miksi plene. Antaŭ servado, ni ornamas la felon kun freŝaj beroj. Ĉi tiu telero, ĉiozeze, levos ĉiujn spiritojn per nur unu el iliaj eksteraj apetecaj vidpunktoj!
La recepto de avenaĵo sur la akvo
Ingrediencoj:
- oatmeal - 1 ero;
- akvo - 2,5 erojn;
- salo - pinglo;
- butero.
Preparado
Do, faru avenaĵon sur la akvon, prenu la rumpon, plene lavi ĝin, metu ĝin en kaserolo, verŝu malvarman akvon kaj kuiri, movante foje, super malalta varmego. Tuj kiam la broĉo malrapide komencas dikiĝi, ĵetu pinĉon da salo, movu bone kaj kovru per kovrilo. Antaŭ servado aldonu malgrandan pecon da butero.
Mielĉa malsato sur la akvo
Ingrediencoj:
- oatmeal - 1 ero;
- akvo - 5 erojn;
- salo;
- butero;
- mielo - 3 korpon.
Preparado
Akvo verŝita en kaserolo, sur malrapida fajro alportas herbon. Ni plu elverŝos avenecon , salo kaj kuiru ĝin, movante senĉese, ĝis ĝi estas preta. Antaŭ servado, metu iom likvan mielon kaj pecon da butero.
Oatmeal kun kondensita lakto
Ĉi tiu recepto por delikata plado certe vokos al ĉiuj infanoj. Ne forgesu, ke ĉi tiu manĝaĵo ne nur estas tre bongusta, sed ankaŭ nekredeble alta-kaloria kaj nutra!
Ingrediencoj:
- oatmeal - 1 ero;
- akvo - 5 erojn;
- Evaporata lakto - 4 Tbsp. kuleroj.
Preparado
La tritikoj elrapide malrapide elversxas maldikaĵon en bolantan akvon, senĉese miksante kun kulero. Kuiri dum 15 minutoj, kaj tiam en varma kuketo aldonu kondensan lakton kaj zorgeme buklo.
Delicaj avenaĵoj sur la akvo kun pomoj
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 100 g;
- akvo - 200 ml;
- salo, sukero - gustumi;
- Verda pomo - 1 peco;
- sekvinberoj - 50 g;
- grundo cinamo - gustumi;
- Oleo de oleo - 0,5 cilindro.
Preparado
Do ni alportas la akvon al boŭlo, metu salon kaj sukeron por gustumi. Antaŭe, plene enjuŝu la sekvinberojn, forigu la restaĵojn de la pedikeloj, metu ilin en kalikon kaj verŝi abruptajn bolantan akvon. En bolanta akvo, verŝu kokajn flakojn kaj kuiri ilin ĝis kuirita per malgranda fajro
Rimarku, ke la oatmeala porndo estas plej bone kaj plej konvena por kuiri en speciala dippero kun dika fundo aŭ pano kun ne-bastono. Do ĝi tute ne bruligas, kaj la pladoj multe pli facile lavos, sen praktiki nenecesan penadon.