Klasoj sur fitball hodiaŭ estas popularaj en preskaŭ ĉiu gimnazio-klubo. Pro la fakto, ke ĉi tiu pilko havas malsamajn grandecojn, ĝi estas provizita por trejnado de virinoj kaj beboj, kiuj povas uzi fitball en la dua monato de vivo. Kompreneble, kun helpo de unu el la gepatroj.
Tiaj ekzercoj helpos al la bebo evoluigi la vestiblan aparaton, gimnastiko en fitball faros la bebon pli fleksebla kaj sporta, fortigante la muskolojn de la dorso. Multaj beboj havas problemojn kun digesto - klasoj kun la bebo sur la fitbalo, danke al la premo de la pilko sur la vosto, malstreĉiĝi la abdominalajn muskolojn kaj reduktas la muskola hipertonicidad de la infano. Kaj la motoro-aktiveco helpos la infanon por kompreni la mondon pli rapide, ĉar ĝia evoluo estos plene evoluigita.
Ekzercoj sur fitbole por infanoj
Pri infana fitbalo scias hodiaŭ ne per kaleŝo. Kelkaj homoj ĉesas scii kiel bone kaj sekure trejni infanon sur tia pilko. Hodiaŭ ni prezentos al vi malgrandan komplekson de ekzercoj por junuloj.
Infanoj sub ses monatoj de aĝo ne bezonas specialan ŝarĝon. Eĉ la kutima ĝojo donas al la infano tre amuzon. Do, ekzemple, vi povas meti la bebon sur sian manikon, tiel ke ĉiuj partoj de la korpo kaptis la fitbalon, kaj malrapide svingas la bebon sur la pilkon. Per la vojo, super tia ekzercado vi povas eksperimenti - metu la bebon sur sia dorso aŭ sur sia flanko. Lin sola, elektu al vi oportunan manieron por subteni.
Tre kiel malgrandaj infanoj ekzercas "printempo". Sidante sin sur la fiksebulo kaj tenante la infanon per la dorso, fariĝu kvazaŭ supren. Ĝi povas esti de malsama intenseco.
La jerkaj refleksoj ankaŭ devas esti trejnitaj. Metu la bebon sur la sofon kaj metu la fitbalon sur la krurojn. La infano, sentante la subtenon, intuitive komencos.
Fitbalo por la spino de nia idaro ankaŭ havas grandan gravecon. Ĉi tio estas malstreĉiĝo, kiel antaŭe menciis, kaj la trejnitaj muskoloj de la dorso. Kaj por malgranda homo, kiu ĵus komencas marŝi, vertebra stamino estas tre grava. Disvolvi muskolajn aktivecojn, ĉiutage provas meti la bebon reen sur la pilkon kaj, tenante sian talion, ruliĝi la fitbalon antaŭen kaj reen. La intenseco povas esti io ajn.
Ekzercoj post ses monatoj
Klasoj kun infano sur fitball post ses monatoj de vivo jam estas pli diversaj. Do, metante la infanon antaŭ la pilkon kaj prenante ĝin per la manoj, vi povas tiri ĝin al la fitball. Ekzerco alportos pli plezuron se vi inkluzivas viajn plej ŝatatajn kantojn de viaj paneroj.
Ni ne preterlasos la saltojn, kiujn disvolvas la muskoloj de la kruroj. Por fari tion, provu streĉi la fitballon bone. Ekzemple, inter la kruroj kaj la muro. Post meti la infanon, instruu lin salti. Vi povas kombini komercon kun plezuro. Paralele, praktiku diri rimojn, ĉi tion vi sukcese kontribuas al la evoluo de la rito de via infano.
Se vi deziras, disĵetu kelkajn malgrandajn ludilojn en la ĉambro. Metu la infanon sur la fitball-vizaĝon al la tegitaj objektoj kaj prizorgi la procezon, tenante la bebon per la kruroj. Ĉi tio estas bela ekzerco por malgranda knabino. Prenante celojn, li masaĝas sian voston kaj etendas siajn dorsonajn muskolojn.
Fitball por infanoj
Fitball-gimnastiko por infanoj estas utila kaj fascinanta. Sed aĉetinte pilkon, ĉiam atentu sian kvaliton. Ĝi ne devus esti tro mola aŭ malfacila. Kaj malgraŭ la fakto, ke la fitball estas desegnita por infanoj, la pezo devus rezisti ĝis 300 kg.
Pripensu specialan atenton al la kudroj kaj nipples, ili bone estu bone kaŝitaj. Antaŭ ĉio, ĉi tiu detalo protektos vian infanon de gratoj kaj vundoj. Por iu, ne maltrankviliĝu por bati polvo al la pilko, kvalito de fitbole materialo havas antistatajn propraĵojn, kio estas bona por ĝia pureco.