Je ĉi tiu aĝo en la korpo de virinoj ekzistas grandegaj ŝanĝoj, ĉefe kun hormonoj. Sekve, en ĉi tiu tempo, virinoj simple bezonas fortikigitajn vitaminojn. Ili helpas forigi la senton de malforto, migraĵo , malkvieteco, krom tio, pro la fragileco de la ungoj, la sekcio de la haro, la sekeco de la haŭto,
Necesaj vitaminoj por virinoj post 30
- Vitamino D funkcias plej bone en kombinaĵo kun kalcio.
- Vitamino K estas necesa por sangado.
- Vitamino A kaj E en la kompleksa helpo subtenas harojn kaj haŭton en perfekta stato.
- Vitamino C devas fortigi imunecon.
- Vitaminoj de grupo B kontribuas al plibonigo de la psikologia ŝtato.
La plej bona vitamino komplekso por virinoj estas unu en kiu estas antioksidantoj kaj mineraloj. Tia komplekso necesas batali la unuajn procezojn de envejecimiento.
Estas necesaj vitaminoj por virinoj de 30 jaroj, kiel ĉe ilia manko tiaj simptomoj povas esti observitaj:
- Se la korpo malhavas de sufiĉe da vitaminoj B9 kaj B12, la haŭto sur la vizaĝo estos pala.
- Se la haŭto havas malregulaĵojn kaj aknon, la kialo por tio estas la manko de vitaminoj E, A kaj B.
- Ĉeesto de okuloj sur la palpebroj estas konsekvenco de la fakto, ke vi ne havas sufiĉan vitaminon E.
- Malfacilaj kvantoj de vitamino B en la korpo kontribuas al la ekspansio de poroj.
- Se la vizaĝo montris fruajn sulkojn, la kialo estas, ke vi havas mankon de vitamino A kaj B.
- La ĉeesto de malgrandaj vazoj sur la haŭto estas la kialo por manko de vitamino C.
- Seka haŭto, kiu komencas senŝeligi, indikas mankon de vitamino A.
Al la korpo ricevas la necesajn vitaminojn , vi devas kontroli la dieton, ĝi devas esti ekvilibrigita kaj utila. Ĉiutage manĝas freŝajn legomojn kaj fruktojn kaj aliajn produktojn. Utilaj vitaminoj por virinoj en tablojdoj devas esti preskribitaj de la kuracisto post la ekzameno, ĉar ajna iniciato en ĉi tiu afero povas kaŭzi gravajn problemojn.
La plej bonaj vitaminoj kompleksaj por virinoj:
- Undevid;
- Berroca;
- Alfa D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvitil;
- Immunap;
- Triovit.