Orientaj dancoj ne nur estas bonega gajno, graco kaj alloga, sed ankaŭ bonega metodo por korekti figuron. Ventro dancado pro peza perdo helpas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ por doni la figuron pli seduigan, inan formon. Bazaj movadoj de la ventro-danco estas simple kreitaj por doni al vi aspenan talion kaj allogajn rondajn koksojn!
Ĉu ventro dancado helpas vin perdi pezon?
Ventra dancado helpas perdi pezon en la sama maniero kiel ajna alia speco de fizika aktiveco. Ekzemple, se vi kuros, vi ne surprizos, ke vi baldaŭ perdos pezon? Malsa dancado por plena estas bonega maniero por doni vian korpon pli seduzajn formojn, ĉar dum horo de ekzerco 2-3 fojojn semajne via korpo ricevos aktivan ŝarĝon.
Kompreneble, se vi helpos vian korpon kaj reduktos la dolĉan kaj malutilajn manĝaĵojn, ventro-dancado helpos perdi pezon en pli mallonga tempo. Ĉi tiu efiko atingiĝas pro la fakto, ke vi reduktas la kvanton da kalorioj konsumitaj tage kaj pliigas ilian konsumon ĉe ĉeestantaj klasoj. Pro ĉi tio, la korpo komencas uzi la antaŭe akumulitan subcutanean grason.
Malsa dancado pro pezaj perdonaj recenzoj estas tre efika ilo, se vi engaĝiĝas almenaŭ tri fojojn semajne. Gravas aliĝi al taŭga nutrado, kaj ne mankas post klasoj kukoj kaj ĉokolado.
Vi eble scias, kia ventro dancado estas utila, krom perdi pezon. Li perfekte disvolvas gracon kaj plasticidad, sed tio ne estas ĉio. Ĝi estas nekredeble vera, ke ventro-dancado influas la sanon de la virinoj, fortigas la muskolojn, kiuj estas okupitaj en akuŝo. Kun regulaj kunsidoj, PMS malaperas, doloroj de doloroj malpliiĝas ĉiumonate se ili estus. Tiel, ventro-dancado estas ekzerco, kiun virinoj bezonas nur por beleco kaj sano!
Ventro dancado: kontraŭindikiĝoj
Kiel ajna okupacio, ventro-dancado havas sian propran liston de kontraŭindikiĝoj. Ili devas esti prenitaj serioze, ĉar vi povas damaĝi vian sanon se vi neglektas ĝin. Do, vi ne rekomendas okupiĝi en ventro dancado en la sekvaj kazoj:
- fortaj plataj piedoj;
- movo de vertebroj (lecionoj eblas post konsulto kun kuracisto);
- hernio en la spino pli ol 8 mm;
- diversaj malsanoj de la ovario, kisto, momao, kovritaj intrauteraj tuboj;
- Ĉiuj specoj de purulentaj procezoj;
- ian ŝvelaĵon;
- procezo inflamatorio, precipe - en la etapo de exacerbación;
- hipertensio (se en la etapo de exacerbación);
- komplika colekistito;
- Iu ajn hepata malsano;
- exacerbación de stomako kaj duodeno ulceroj;
- menstruo, se ĝi akompanas de severa doloro kaj peza sangrado;
- Kora malsano, Aŭ angina pectoris kaj streĉiĝo;
- varikaj vejnoj;
- aneurismoj, blokadoj, hipertensio;
- exacerbación de ia malsano;
- exacerbaj aŭ obstruktaj bronkoj;
- tuberkulozo de la pulmoj;
- gravedeco
Aparte oni devas diri pri gravedeco. Malgraŭ la fakto, ke antaŭ-gravedecaj ekzercoj havas pozitivan efikon sur la korpoj de virinoj kaj la kapablo naskiĝi facile, tamen tiaj intensaj movadoj kaj skuado, kiuj estas uzataj en la klasika versio de ventila dancado, povas esti tre danĝeraj por via infano. En ajna kazo, estas pli bone ne riski kaj ĉesi la ekzercojn dum gravedeco, eĉ se vi proponas unikan kurson por gravedaj virinoj (fakte - tio estas normala ventro-danco, kiu ankaŭ povas esti danĝera). Reveni al ili estos post akuŝo, por rapide reveni la figuron al la antaŭaj indikiloj.