La ĉefa formulaĵo de la korpo-sistemo - "spiras kaj maldika" - estas tre tentanta por multaj virinoj. Dum iuj suferas dietojn kaj ŝvitojn en la gimnazio, vi povas facile perdi nur unu spiron! Ĝi valoras rimarki, ke se vi faris sportojn aŭ dancadon dum longa tempo (pli ol 3-4 jarojn sekve), via metabolo ŝanĝiĝas kaj ekzistas ebleco, ke la sistemo estos senutila. Sed por ĉiuj homoj, kiuj estas malproksimaj de sportoj, bodyflex estas efika kaj ĝusta elekto!
Ekzercoj de spirado de Bodiflex: kiel ĝi funkcias?
Spiraj ekzercoj por peza perdo bodyflex estas tre simpla. Grasa estas uzita kiel brulaĵo, kaj oksigeno estas uzata kiel ĝia "brulilo". Prenante iujn spurojn kaj spiradojn per speciala sistemo, vi profunde riĉigas vian korpon per oksigeno, danke al kiu via korpo fariĝas pli bela kaj bela de okupado al okupado.
Bodyflex: Trajtoj de spiraj ekzercoj
La korpa sistemo inkluzivas regulajn ekzercon kaj specialan nutradon, kiu helpos la korpon por konsumi grasojn, kaj vi - vidos rezultojn pli rapide. Se ĉiuj kondiĉoj estas renkontitaj, post semajno de klasoj vi rimarkos, kiom rapide via korpo ŝanĝiĝos. La efiko pliiĝos, kaj pli longe vi faros, la pli bona vi havos la rezulton.
- Klasoj devas esti tenataj ĉiutage, prefere sur malplena stomako aŭ 2-3 horojn post manĝo. Plej bone - ĉiumatene aŭ meze de la tago.
- Ĉiufoje vi bezonas plenumi kompleksan 12 ekzercojn, kiuj daŭras ĉirkaŭ 15 minutojn.
- Du horoj antaŭ klasoj kaj multaj post ili preni manĝaĵon ne estas rekomendinda.
- Por akceli la rezulton, vi devas manĝi 5 fojojn tage, kaj la volumo de ĉiu servado ne estas pli ol 300 gramoj. La manĝaĵo devus inkluzivi maldikan karnon, legomojn, fruktojn kaj cerealojn.
- Kiam vi plenumas komplekson, vi devas vespermanĝi 2-3 horojn antaŭ ol dormi.
Se vi prenis respondecan sintenon kaj respektos ĉiujn receptojn, la avantaĝoj de bodyflex estos evidentaj: krom perdi pezon, vi sentos multe pli bone sur la fizikaj kaj emociaj niveloj.
Bodyflex: kiel spiri ĝuste?
La tekniko de spirado de bodyflex estas la plej grava afero, kiun gravas mastrumi. La ekzercoj mem estas nekredeble simplaj kaj konstruitaj ne sur ripetitaj ripetoj, sed pri la adopto de certaj pozicioj. Kaj en ĉiu el ili gravas spiri laŭ certa maniero. Se vi ne perdas la ritmon kaj regas la ĝentan spiradon de bodyflex, la sistemo simple ne povas helpi sed efektive!
Do, ni konsideru detale la kvin-stadian spiron de bodyflex:
- Prenu la pozicion indikita en la ekzerco. Sen streĉiĝo, malplenigu la spongojn en tubon. Tra la buŝo sen ŝercoj, trankvile kaj mezure ekhaku tiom multe da ebla aero, liberigante la pulmojn.
- Elpremu viajn lipojn streĉe kaj faru fortan spiron en via nazo. Ĝi ne devas esti farita glate kaj glate, sed kontraŭe, rapide kaj abrupte. Inhale forte, plenigante la pulmojn ĝis la maksimumo.
- Levu vian mentonon pli alte ol kutime, faldi viajn lipojn en mallarĝan longan kradon. Post tio rapide rapide ĉirkaŭ la buŝo kaj elhaku la aeron akre, kun sono
"Groin". La sono devus rezulti prefere fajfanta. - Fortu tiri vin en la ventro kaj tenu vian spiron, dum tinti vian kapon al via brusto. Kalkulu al vi ĝis dek.
- Relaju, inhale.
La spiro de bodyflex mem ne estas tro komplika, tamen, ĝi devas lerni, ĉar se vi estas konfuzita, la ekzerco malmulte uzos. Por kontroli ĉi tion, ĝi estis pli facila, vi povas fari videblan kurson, ekzemple, la popularan korpon de Maria Corpan.