Suko de kokido kun vermiĉeloj - kalika enhavo

Plej multaj nutraciaj rekomendantoj manĝas lumajn sopojn, kiuj antaŭenigos la taŭgan funkciadon de la digestiva sistemo kaj intestoj. Unu tia estas koka supo kun vermiĉeloj , kalika enhavo de kiu estas neevitebla, kaj tial oni ne povas timi, ke li iel influos la figuron.

¿Ol utila supo?

Danke al la bonfaraj propraĵoj kaj rapida asimilado de ĉiuj ingrediencoj, supo sur kokala buljono estas rekomendinda al ĉiuj homoj, kiuj havas problemojn kun la gastrointestinalo. Same, kuracistoj preskribas ĝin restarigi la korpon de la paciento en la periodo de malsano kaj post la translokigo de operacioj. En ĉi tiu kazo, la kalorioj en la kokido-supo estas malgrandaj, kaj tial vi povas ĝin uzi ofte kaj sen timo pliboniĝi.

Vi povas fari supo uzante malsamajn partojn de la kokido, sed plej ofte ĝi estas elprenita de la brusto. Ĉi tiu opcio estas ja dieta. Kuka supo kun nudeloj el la kruroj aŭ aliaj partoj de la korpo havas iomete pli altan kalorian enhavon. En ĉi tiu kazo, se vi volas redukti la grasan enhavon en la unua plado, tiam ĝi devas esti filtrita. Vi povas forigi la grason per alia maniero - forigi la supran tavolon el la buljono.

Kiom da kalorioj en kokido-supo?

Kalorioj en kokaj supo kun vermiĉeloj povas varii de 40 ĝis 84 kcal por cent gramoj da produkto. Ĝi dependas de kio ingrediencoj aldoniĝas dum kuirado. Do, ekzemple, la uzo de viando, nudoj, herboj kaj spicoj donos vin ĝis 40 kcal, kaj se vi aldonos kelkajn pli da fungoj kaj terpomoj, tiam la figuro fariĝos eĉ pli granda. En ĉi tiu kazo, ĝia nutra valoro aspektos tiel: ĉirkaŭ 6 g da proteino, 5 g da graso kaj proksimume 7.5-8 g da karbonhidratoj.

Kuva supo kun nudeloj, la kalieca enhavo, kiu povas fluctui ne nur el la komponado, sed ankaŭ el la tipo de viando, povas esti sufiĉe grasa. Ĝi dependas ĉu vi forigis la viandon de la viando aŭ ne. Ĝi estas en la haŭto enhavas la plej grandan kvanton de kolesterolo, kaj tial ĝi estas dezirinda forigi ĝin antaŭ ol kuiri.

Kiel kuiri buljonon?

Por kuiri kokan supo kun vermiĉeloj, la kaliera enhavo estos minimuma, sed kun la maksimuma enhavo de nutrajxoj, vi bezonas la jenajn:

1. Plenigu la akvon kun multe da akvo kaj alportu herbon.
2. Post la aspekto de bruo, dreni la akvon kaj replenigi pura akvo denove.
3. Boil la lardon ĝis ĝi estas kuirita. Se vi deziras, vi povas streĉi la buljonon, kaj poste aldonu iom da terpomoj (kaj prefere sen ĝi), legomoj kaj kudroj.