Vi rezistis al la seka fastado de la tago kaj nun, superfluanta de fiero, per tio, kion vi administris, vi volas gratuli vin mem kaj moki vin mem. Sed rezultas, ke ekstere de malsato estas multe pli grava kaj utila procezo por la korpo ol la malsato. Por ne vundi vin kaj alporti purigadon al la fino, vi devas scii klare kiel foriri de malsato.
Elspezaj reguloj
- Antaŭ ĉio, kiel foriri de malsato, la stomako mem diros al vi: se vi komencos manĝi "ne tiujn" nutraĵojn, vi sentos akran pikilon en la stomako, naŭzo, kapturno. La eliro daŭras tiel longe kiel la malsato, kaj ĝi tute ne eblas ŝarĝi patogenan microfloran en pura organismo.
- Ni diru, ke vi malsatas de 8am la antaŭan tagon ĝis 8am hodiaŭ. En ĉi tiu kazo, la unua afero fari estas trinki glason da akvo kun 3 kapsuloj de la bifidopreparation Lineks. Sed vi ne povas trinki kun voleo - unu glaso da akvo devas forlasi 14 minutojn. Trinku en malgrandaj kruĉoj, miksante la akvon kun salivo.
- Kiel eliri el seka fastado - unue, malrapide. La sekvantajn du horojn vi devas trinki samtempe pli 8 glasojn da akvo, kombinante ilin unue kun duŝo, kaj tiam kun varma bano kun la aldono de herbaj ornamajxoj. La bano povas esti 8 minutoj.
- Nur nun vi povas peni viajn dentojn.
- Je 11.00 vi trinkas kompoton de sekaj fruktoj .
- Ĉe 14.00 "lakta acida proteino" - kefir aŭ whey de Bolotov.
- Vespere ĉe la 18.00 vi povas manĝi tason da legomoj aŭ fiŝa buljono.
- Nokte antaŭ ol dormi je 22.00 trinka kompoto, herba teo kun mielo.
Ĉio ĉi devas esti farita malrapide, malrapide. Komence, via stomako tute ne rimarkas manĝaĵon: vi ne sentos sian guston, vi ne povas gluti ĝin. Ĉi tio eblas. Se estas akra doloro kaj akra doloro, vi devas ĉesi preni ĉi tiun produkton kaj provi ion alian. Antaŭ ĉio, en ĉi tiu tago la korpo bezonas konstruaĵan materialon - facile digesteblan proteinon.