La fama anoncisto de televido, Ksenia Borodina, fariĝis modelo por la tuta juna sekso, kiu deziras akiri malmolajn formojn: post la naskiĝo de sia filino, ŝi rapide redonis la gracon al sia figuro, perdante pezon de 12 kg. Ĝi estas heroaĵo, ne ĉiu juna patrino povas fari. Ne mirinde, ke multaj ŝatus scii, kio estas la sekreto de tia sukcesa pezo al Xenia Borodina. En interreto, ekzistas multaj malsamaj supozoj pri ĉi tiu interpunkcio, kelkfoje sufiĉe absurda. Ankaŭ ekzistas multaj variadoj de dietoj. Plej ofte en la rolo de sekreta signifo por batali troan pezon estas alia variado sur la temo de kukumo dieto, unu el la plej popularaj esprimaj manieroj por atingi ideala figuro.
Dieto de kukumo - la sekreta metodo perdi pezon Xenia Borodina?
En la reto, vi ofte povas trovi la aserton, ke kukumo dieto estas precize la sekreta armilo, kiu helpis al konata konata televidilo kun troa pezo. Eĉ donita proksimuma ĉiutaga menuo, dieto desegnita dum 1-2 semajnoj:
- matenmanĝo: sekalo, aŭ tuta tritika pano - 1 tranĉaĵo, 2 freŝaj kukumoj. Vi povas fari salaton da legomoj, aldonante verdojn kaj kuleron da oleo, vi povas fari sandviĉon aŭ manĝi ĉion aparte;
- lunĉo: vegetala supo, kukumo salato;
- vespermanĝo: kukumo salato aŭ kukumo en afabla.
La menuo estas pli ol maldika, do oni sugestas kompletigi ĝin per polvitaminoj por malhelpi malpliigon de imuneco.
Sincere parolante, estas iuj duboj, ke Ksenia Borodina vere faris ĉi tiun metodon perdi pezon de la ĉefa, precipe kiel, kiel la anoncisto en sia libro konfesas, ŝi ne tre bone en tiajn "krizajn" dietojn, kaj kredas, ke ili bezonas nur rekte al ilia helpo en la plej ekstrema kazo.
La programo perdi pezon Xenia Borodina
La sama ĉefo en sia libro "Ni Perdas Pezon Kun Ksenia Borodina", de 2011, asertas, ke ŝia peza perdo ne baziĝas sur ia ajn miraklo-dietoj, sed estas la rezulto de ĉiutaga laboro sur vi mem, kaj la observado de konsilindaj konsilistoj kaj atestitaj dietaj kuracistoj:
- La kvanto de kalorioj ricevitaj en la korpo devas esti malpli ol ilia konsumo.
- Vi ne povas toleri senton de malsato, vi devas manĝi ofte kaj en malgrandaj partoj - ĉirkaŭ 200 ml (regulo 1 taso).
- Oni Devas pliigi fizikan aktivecon, ĉi tio permesos al vi atingi pli grandan konsumon de kalorioj kaj helpi teni la muskolojn de la korpo en tono.
- Vi devas perdi pezon, ne rapidu: la fiziologia normo estas peza perdo de 0.5 - 1.5 kg por semajno.
- Kalora enhavo de ĉiutaga dieto devus esti ĉirkaŭ 1200-1500 kilocalorioj por virinoj kaj 1500-2000 por viroj.
- Vi devas trinki multe da akvo, almenaŭ 2 litrojn tage, tio permesos ke la korpo rapide forigu
produktoj de la malkomponaĵo de grasaj kuŝejoj de la korpo. - Manĝu sanan manĝon per formateco de via dieto: 70% malrapidaj karbonhidratoj (cerealoj, legomoj), 20% - proteinoj (karno, ovoj, lecheroj, faboj), 10% - grasoj, kun 2/3 el ili - Vegetalaj oleoj.
Ĉi tie, eble, kaj ĉiuj sekretoj. Malgraŭ tio, iuj diros, eble eĉ tiel, sed ĉi tiuj ŝajne simplaj rekomendoj helpis ne nur perdi pezon al multaj homoj, sed ankaŭ por konservi la rezulton. Krome, ĉi tiu maniero perdi pezon ne estas malutila al sano, sed kontraŭe, ĝi helpas konservi ĝin dum multaj jaroj.