Dieto estas nur provizora, eĉ pli ĝusta, mallonga mezuro por forigi troajn kilogramojn. Sidante dieton, vi devas rimarki, ke tuj kiam vi revenos al la malnovaj eraroj, tiam tuj revenos kaj la perditaj kilogramoj. Sekve, uzu dietojn nur por malŝarĝi la superecon, kaj por ke vi estu laŭforme dum la tuta jaro, vi devas kompetente kontroli vian dieton.
Ĝi estas la problemo de supereco, kiu ekscitas multajn virinojn post akuŝo. Post ĉio, la kilogramoj kolektitaj ne estas rezulto de gluteco, sed nur la atendita fiziologia reago de la organismo. Malkompreno pri tio, kion fari kun via nova korpo kaj kiel reveni la malnovajn formojn kondukas al postnata depresio de milionoj da junaj patrinoj.
Eble bona ekzemplo estas nur tio, kio bezonas por levi moralon. En ĉi tiu kazo, ni diros al vi pri vera soldato kun troa pezo post naskiĝo - Yana Rudkovskaya.
Antaŭhistorio
Yana Rudkovskaya estas konata televid-anoncisto kaj produktanto Dima Bilan. Krome ŝi estas ankaŭ la edzino de la konata figuristo Evgeni Plushenko. Neniu dubas, ke kun tia socia kaj persona vivo, senĉese devas rigardi por vi mem.
Ĵus ŝi naskis la unuan infanon, sed la feliĉo de patrineco akiris la karakteron de amareco - tiuj estis la pensoj de Yana Rudkovskaya pri urĝa dieto.
Kun pliigo de 168 cm, la pezo de Yana Rudkovskaya ĉiam estis envidinda - 50 kg. Post naskiĝo, la virino aldonis 15 kg.
Kune kun nutristiisto, Rudkovskaya disvolvis individuan dieton bazitan sur la vera elikiro de juneco - kefir. Yana Rudkovskaya sidiĝis sur la kora dieto preskaŭ tuj post kiam ŝi forlasis la matrinan hospitalon. Kaj dum la unua semajno perdis la estimitan 5 kg.
Reguloj de la dieto
Kiel ni jam diris, la ĉefa produkto estas kefir. La dieto daŭras 7 tagojn, post kiu vi ankaŭ bezonos preni ripozon, aŭ simple
ŝanĝi al ekvilibra dieto, sed malalta kalorio.
La unuaj du tagoj estas la plej severaj. Por 1.5 litroj de kefir tage kaj nenio pli. Tamen, je la fino de la dua tago, malsato malaperas, la stomako kutimas novan dieton.La ceteraj kvin tagoj de la dieto post la naskiĝo de Yana Rudkovskaya konsistas el la sekva menuo:
- matenmanĝo - 1 malmola kuirita ovo;
- vespermanĝo - boligita kaka fileo;
- vespermanĝo - kokala buljono.
Inter manĝoj vi devas trinki 1 litron da kofroj por tage en tuta, kaj ankaŭ trinki multe da ankoraŭ akvo. Kupeo de buljono kaj kilita fileo - 300 gramoj. Kun la fileo vi devas forigi la haŭton, kaj la buljono devas esti kuirita el pura blanka karno
.Post dieto
Kiom rapide Yana Rudkovskaya perdis pezon, ankoraŭ aspektas suspektema antaŭ la ĵurnalistoj kaj fanoj. Virino estas suspektata pri surrogata patrineco, simple ĉar neniu povas kredi ke perdi pezon tiel rapide estas reala.
Rudkovskaya mem klarigas ĉion simple - sen volo pri la dieto ne povas fari. Ŝi ne indulgis sin kaj tuj komencis labori sin mem, sidante sur kefir ne nur la baza semajno, sed dum du monatoj. Kaj se virino kun tia laborema horaro povis trovi forton en malmola dieto, tiam ili devus esti trovitaj en la hejma dekreto de la patrinoj.
Post ĉio, kefir estas vera trezoro por tiuj, kiuj perdas pezon. Ĉi tiu dolĉa lakto trinkas la malsaton, provizas proteinojn,
Konata sciencisto kaj biologo Mechnikov pro bona kialo kredis, ke homoj maljuniĝos precize ĉar ili ne trinkas, aŭ prefere, ĉar iliaj intestoj simple neŝovas sin de manĝaĵoj.
Krome, kefir estas speciale utila por virinoj post akuŝo. Subite ŝanĝita hormona fono kaj reorganiza korpo kondukas al estreñimiento kaj stomako-malordoj. Kefir malpezigas dysbacteriosis , detoxifies, kaj permesas vin forgesi pri problemoj kun digesto.