Osteoartritis de la genuo estas komuna malsano, kiu ofte kaŭzas malkapablo. Ne ekzistas specifa plano por trakti ĉi tiun problemon, do gravas konsulti kuraciston, kiu faros la ĝustan planon de ago, konsiderante individuajn indicojn. Kiel plia ilo en la traktado povas esti aro de ekzercoj por artrozo de la genuaj artikoj. Ekzistas malsamaj metodoj, inter kiuj oni povas solvi sistemon proponitan de specialisto en rehabilitación islama Dzhamaldinov.
Kompleksa de ekzercoj de Dzhamaldinov kun artrosis de genuaj artikoj
Islama, per la metodo de Popov disvolvis komplekson, kiu povas esti plenumita eĉ kun severa doloro. Trejnado okazas en la sidanta pozicio. Vi devas spiri profunde dum la leciono.
La kompleksa de ekzercoj por artrozo de la genuo-aro estas kondukata fare de Jamaldinov:
- Sidu sur la rando de la seĝo kaj ekiru malrapide en la loko, glate trenante la ŝtrumpetojn. Samtempe masa la femuroj kaj genuoj per manoj. La tuta korpo devas moviĝi, kiel kun plena marŝado. Post kelkaj minutoj, ŝanĝu la pozicion de la piedo kaj ekiru marŝante, forŝovante la kalkanon. Ĉi tiu ekzerco rekomendas esti farita ĉiam, antaŭ ol vi leviĝu kaj iru ie.
- Metu viajn krurojn aparte kaj turnu la piedon, kunportu viajn ŝtrumpetojn kaj genuojn, kaj poste disvastigi ilin. Dum la informo, la dorso devas esti malaltigita, kaj kiam bredita, ĝi devas esti fleksita. Post ĉi tio rekomendas denove realigi la unuan ekzercon, dum vi povas movi viajn krurojn reen kaj antaŭen, kiel kun vera marŝado.
- Metu viajn piedojn antaŭ vi kaj faru lumajn ampleksajn movadojn, iomete kliniĝantaj kaj nebendantaj viajn genuojn. Post tio, komencu tirante al vi alterne ŝtrumpetoj.
Gravas diri, ke la komplekso de terapia gimnastiko por artrozo de la genuo estas farita sen la sento de doloro. Alie, aŭ la ekzercoj ne estas plenumataj ĝuste, aŭ la problemo estas tro serioza kaj pli bone konsultas kuraciston.