Dieto pri kukumoj kaj tomatoj

Kukumoj kaj tomatoj, kiel iuj aliaj legomoj , ne nur estas bonegaj fontoj de diversaj mikrolektoj kaj vitaminoj, sed ankaŭ kontribuas notinde al pezo. Ili, esence, konsistas el akvo (ĉirkaŭ 90%), sekve kalika enhavo de kukumoj kaj tomatoj - estas ekstreme malalta. Same, 15 kcal por 100 g en kukumoj kaj 18 kcal en tomatoj.

Profitoj de kukumoj kaj tomatoj

Krom malaltaj kalorioj, ili ankaŭ havas multajn utilajn proprietojn, kiuj certe helpos perdi pezon. Ekzemple, en tomatoj enhavas specialan pigmentan lipopenon, kiu rapidas la procezon de digesto kaj malplenigas lipidojn. Kukumo, siavice, purigas la intestojn de toksinoj kaj toksinoj, havas bonan efikon sur la laboro de la gastrointestinal vojo.

Ankaŭ en la kukumo estas fitosterolo, kiu forigas kolesterolon el la korpo. Por iu, la licopeno, kiu trovas en la tomatoj, ĝi ankaŭ kontribuas al la normalización de la niveloj de kolesterolo. Do, sekure eniru ĉi tiujn legomojn en via dieto, ĉar la avantaĝoj de kukumoj kaj tomatoj estas sen dubo grandaj, kaj ĉi tio koncernas ne nur perdi pezon.

Dieto pri kukumoj kaj tomatoj: menuo

Ni konsideru la proksimuman dieton-menuon pri kukumoj kaj tomatoj.

1. Por matenmanĝo, preparu salaton de kukumoj, kompletigitaj per dolo aŭ petroselo, tamen vi povas preni iujn verdojn. Por plenigi salaton, ĝi estas pli bona kun jogurto aŭ, kiel lasta rimedo, akra kremo kun malalta graso. La tranĉaĵo de nigra pano estos ĝustatempe.
2. Por tagmanĝo ni faros la saman salaton de kukumoj, nur ĉi tie venas nova ingredienco - boligita kokida brusto, prenas ĉirkaŭ 100-200 gramojn. En ĉi tiu kazo, jogurto devas esti anstataŭigita per olivoleo.
3. La manĝaĵo konsistos el salato da kukumoj kaj ovoj, akvumita kun dolĉa kremo.
4. Por la vespermanĝo, nia dieto denove preparas salaton, sed ĉi-foje ni prenas tomatojn, kukumojn kaj bulgaran pipron , ĉi tiu grasiga sistemo ankaŭ permesas vin kompletigi la salaton kun ia freŝaj herboj. Oni rekomendas plenigi per olivoleo aŭ simple aspergi per citrono.

Ĉi tiu dieto devus esti troigita por 3-5 tagoj. Dum la dieto, ekskludi saloranĝadon, trinki akvon kaj verdan teon sen sukero. Pezo perdo de ĝis 5 kg, laŭ la daŭro de la dieto kaj viaj komencaj parametroj.

Ankaŭ ekzistas Multaj manieroj perdi pezon sur kukumoj kaj tomatoj. Laŭ viaj preferoj, vi povas elekti pli taŭgan dieton kun pli amata menuo. Por akiri ĉiujn profitojn de kukumoj kaj tomatoj, la dieto ne estas necesa. Se vi estas fervorulo de taŭga nutrado, kukumoj kaj tomatoj plaĉos, alportos grandan profiton kaj ne malbone helpos vian pezan perdon. Vi povas ordigi unufoje semajnon malŝarĝajn tagojn por kukumoj aŭ tomatoj, sen difekto, ke tiaj malŝarĝoj ne alportos, sed kontraŭe, ili perfekte purigos vian korpon de toksinoj kaj toksinoj, normale metabolo kaj acida-baza ekvilibro. Krome, provizilo de 1-2 kg estas provizita.