Se ni parolas pri kiaj malfacilaĵoj kaj pliaj kursoj en la matenoj, ni povas diri kun certeco ke ĉi tiuj lastaj estas pli. Pli kaj pli da homoj demandas, ĉu kurante matene en malplena stomako estas utila, kio pozitivaj rezultoj povas esti atingitaj per tia sporto, ktp. Ĉio ĉi diskutos sube.
Kio estas la avantaĝoj de kurado matene?
Parolante pri la avantaĝoj de kurado matene, vi devas aŭskulti la vortojn de spertuloj, ne subtenantoj de ĉi tiu tipo de trejnado. Do, laŭ la subtenantoj de la vesperkado, ludante sportojn matene estas ekstreme malutilaj por sano. Tamen, fakte, ĉi tio estas trompo, ĉar parolante pri tio, kio efikas kurante matene, vi ne povas nomi neniun minuscon (se vi alproksimiĝas al trejnado inteligente). Kontraŭe, kurante vespere povas alporti grandan streson al la korpo. La kialo por ĉi tiu fenomeno estas sobreexerte. Nur pensu, kiom malfacile estas devigi vin mem iri al trejnado post malmola tago? Ĉi tio estas vera perforto super via korpo, kaj sobreezukiĝo de la nervoza sistemo antaŭ dormado povas konduki al sendormeco kaj, en la estonteco, al kronika laceco.
Se ni parolas pri la valoroj de kurado matene, tiam ĝiaj plusoj estas:
- akirante grandan ŝarĝon de vivikeco;
- utila, pura aero;
- la kapablon trejni sian propran disciplinon;
- kurante matene helpas veki la digestan sistemon;
- Dum saltado, la muskoloj de la koro estas trejnitaj;
- la aktiveco de la korto cerebral pliigas;
- estas matene, ke la plej bona laboro de la valvula aparato de la vazoj estas observata (post vespero, ofte ŝvelas la piedon de la piedoj).
Damaĝo kuradi matene
Parolante pri la avantaĝoj de kurado matene, ni ankaŭ devus mencii ĝiajn mankojn.
La ĉefaj malavantaĝoj de la mateno ŝarĝas:
- tuj post veki la korpon ne agordas al aktivaj sportoj, do intensiva trejnado eble ne utilas;
- se kurante matene, tiam dum la tuta tago, virinoj ne rajtas porti kalkanojn;
- devas levi horo pli frue ol kutime.
Fakte, vi devas decidi, kion elekti-vespere aŭ matene, sed kiel vi povas vidi, matenecoj estas tre utilaj por nia korpo, se vi trejnas je modera ritmo. Kaj ne forgesu, ke antaŭ ol vi decidas, kiam estas pli bone kuri, vi devas konsideri aĝon kaj sanon, kaj ideale ricevi konsilojn de specialistoj.