Ol utilaj datoj?

Eĉ en antikvaj tempoj, la araboj konsideris datojn tre utilajn produktojn. Kun ilia helpo, ne nur fortigis la sanon kaj traktis multajn malsanojn, sed ankaŭ havigis longan vivon. Ĉi tiuj fruktoj ankaŭ nomiĝis "pano de la dezerto".

Kiel utilaj datoj hodiaŭ ankaŭ estas plene konata. La terapiaj propraĵoj de ĉi tiu produkto havigas altan enhavon de vitaminoj kaj iuj aminoácidos, kiuj, preskaŭ, ne ĉeestas en aliaj produktoj. Krome, ili enhavas kalcion, fosforo , kalio, magnezio, fero, zinko, mangano kaj seleno. Oni pruvas, ke necesas datoj por plibonigi la imunecon kaj malpezigi lacecon. Konsiderante ĉi tio, ne estas mirinda, ke datoj venas en la dieta menuo.

Utilaj substancoj en datoj

Ili enhavas:

  1. Vitaminoj A, C, B1, B6, niacin, riboflavino, kaj ankaŭ pantothenic acid. Ili provizas helpon kun malsanoj de la hepato, okuloj, haŭto, haroj kaj eĉ kondukas ekstere de depresio. Oni pruvas, ke la animo ŝanĝos preskaŭ tuj post uzo.
  2. 15 saloj kaj mineraloj. Ili havas pozitivan efikon sur la kondiĉo de la koro, sangaj glasoj kaj ostaj sistemoj, kaj ankaŭ plifortigas la dentojn kaj kudojn.
  3. Fruktozo kaj glukozo estas naturaj sukeroj, kaj ĉi tio estas energio por la cerbo. Danke al ĉi tio, datoj reduktas la deziron manĝi ion dolĉa.
  4. Pectino kaj dieta fibro purigas la korpon bone, malpezigas estreñiĝon kaj haŭtproblemojn.
  5. Pli ol 20 aminoácidos, kiuj bone influas la aktivecon de la tuta organismo.
  6. Oksitokino, kiu estas utila, kaj por atendantaj patrinoj kaj por flegado. Fortigas la muskolojn de la utero, reduktas dolorajn sentojn dum akuŝo kaj pliigas la produktadon de lakto.
  7. En kombinaĵo kun lakto-datoj estas utilaj por infanoj. Lin ĉefa estas forigi la ostojn unue.

Kio utilas en datoj:

Malgraŭ la granda profito, datoj havas iujn kontraŭindikatojn, do ili ne povas esti konsumitaj per:

Ĉu datoj utilas en la dieto?

Ĉi tiuj dolĉaj fruktoj tute anstataŭigos ajnan deserton, kiu estas tre grava por homoj, kiuj provas normaligi sian pezon. La ĉefa kondiĉo por preskaŭ ĉiuj dietoj estas la rifuzo manĝi dolĉajn nutraĵojn. Ĉi tiu limigo estas tre ofte la kaŭzo de depresio, kolero, streso , kiu poste kondukas al antaŭtempa rompo kun la dieto. Ĉi tiu kondiĉo estas kaŭzita de simpla fiziologia malabundeco de glukozo kaj fruktozo en la sango. En ĉi tiu kazo, bonega alternativo por vi estos datoj.

Uzante ĉi tiujn fruktojn, vi ne nur saturas la sangon per sukeroj, sed ankaŭ helpas la intestinon konvene. Ĉar la komponado de ĉi tiu produkto estas fibro, kiu kontribuas al forigo de produktoj de dekadenco de la korpo.

Aldone al utilaj propraĵoj, multaj homoj interesiĝas pri la valora valoro de datoj. Fruktoj konsideras malalta kalorioj, en unu dato, mezumo de 23 kcal. Por homoj, kiuj amas dolĉaĵojn, sed rigardas sian pezon, ili estas savo.