En la mondo ekzistas multaj malsamaj dietoj, kaj ne sufiĉas vivi por provi ilin ĉiuj. Dietoj estas dividitaj en speciojn laŭ la lando, sur la produktoj inkluditaj en la komponado kaj dum la daŭro. Kaj certe vi scias, ke preskaŭ ĉiuj dietoj havas mallongan daŭron: de tri tagoj ĝis kelkaj monatoj.
Kaj kiom ajn ĝi sonis bedaŭrinde, necesas rekoni ke dietoj estas senutilaj por la malŝarĝo de troa pezo kaj ĝia retención. Kaj ĉio ĉar ili drame batis vin el la kutima dieto. Vi perforte konsumas la produktojn en la listo kaj kiel rezulto de la akraj tranĉaĵoj en la dieto, vi rapide perdos senliman kvanton da kilogramoj. Sed atento: post kiam la dieto finiĝis, vi denove tajpu aŭ kolektu ĉi tiujn ĵetitajn kgs, pli kaj pli. Kaj vi lamentas, kial vi suferis tiom multe kaj ĉio revenis. Fakte dum la dieto, kiam la organismo spertas streson, ĝi konsideras la nunan situacion kiel ekstrema kaj en la estonteco ĝi stokas kilogramojn en la rezervo.
Kio estas la diferenco inter kruda manĝo kaj aliaj tipoj de manĝaĵo?
Ne estas sekreto, ke por perdi troajn funtojn kaj plibonigi sanon, ni devas manĝi nur vivajn manĝaĵojn. Ĝi estas sur ĉi tiu principo, ke kruda manĝaĵo estas bazita.
Ĝi implicas la uzon de vivaj plantaj produktoj, kiuj ne suferis ajnan kuracadon (termika, kemia). Oni kredas, ke ia kuracado mortigas manĝajn enzimojn en manĝaĵo, kiel rezulto, nenio utila restas en ĝi, kaj eĉ aliflanke - tia manĝo malutiligas la stomakon. Post ĉio, ĝi multe pli temas por digesti ĝin. Kruda manĝo ankaŭ estas nomita la nutrado de la Ŝtonopoko kaj ne malfacile diveni kial.
Kruda manĝo kiel maniero perdi pezon
Ĵus, kruda manĝaĵo fariĝis populara kiel rimedo perdi pezon. Kaj ĉi tio estas komprenebla. Homoj, kiuj ŝanĝis ĉi tiun tipon de manĝaĵo, preskaŭ tuj perdas pezon sen ia difekto al la korpo. Ili ne spertas malsaton, ĉar ili ne limigas sin per uzado de krudaj manĝaĵoj, ili ne tedas tian manĝaĵon, ĉar la gamo de produktoj por la kruda manĝo estas grandega. Nekonataj ŝajnas, ke la racio de kruda manĝaĵo ne estas riĉa, sed fakte, produktoj, kiuj rajtas manĝi grandegan kvanton. Jen proksimuma listo de krudaj manĝaĵoj:
- iuj beroj;
- pomoj;
- piroj;
- brasiko;
- tomatoj;
- kukumoj;
- Kukurbo, Kukurbaj semoj kaj sunfloro semoj;
- beets;
- karotoj;
- melongenoj, zucchini;
- ruĝeco;
- ruĝeco;
- verduloj kaj herboj;
- fungoj, escepte de nesekuraj areoj;
- ruĝa ruĝaĵo;
- arakidoj de Azerbajĝano kun senŝeligo aŭ en ŝelo;
- faboj (trempitaj aŭ ĝermitaj): birdoj, mungaj faboj, pizoj, lentoj;
- cerealoj: sekalo, tritiko, maizo, aveno;
- semoj: lino, papaĵo, vetko, luzjo, sesamo;
- nuksoj: juglandarboj, migdaloj, aveloj, cedro;
- pistoj, ne salitaj kaj ne frititaj;
- akvomelonoj en la sezono;
- Ĉiuj cítricos;
- persikoj, nektaroj;
- persimmon;
- bananoj;
- mielo;
- sekigitaj fruktoj;
- Oraj vegetaloj: sesame, lino, olivo, cedro, migdalo, ktp.
- maro kale;
- aguacate;
- kokosoj;
- kaj aliaj.
Receptoj
Se vi ankoraŭ decidas ŝanĝi al kruda dieto, ofertu al vi kelkajn telerojn de kruda manĝaĵo. Ili estas tre utilaj kaj bongusta!
Salato "Skarlata Maro"
Ingrediencoj:
- beto - 2 komputiloj.
- Verdaj cepoj - 1 grupo;
- oleo de lino - 10 g;
- maro kale - 15 g;
- Semoj de lakto Kardo - 3 Tbsp. kuleroj.
Preparado
Ni tranĉas batojn kun kruĉoj, tranĉitajn cepojn. Maro kale kaj semoj de lakto kardo estas senditaj al la kafa muelilo. La rezultanta miksaĵo estas verŝita per lina roleo kaj foriras dum 3 minutoj, tiel ke la oleo estas sorbita. Ĉi tiuj produktoj donas tre bongustan kombinaĵon kaj havas bonan efikon sur hepata funkcio. Post 3 minutoj, ni miksas ĉiujn produktojn kaj la salato pretas uzi. Ĉi tiu salato estos speciale ŝatata de tiuj, kiuj ĵus ŝanĝas al kruda manĝaĵo.
Akvomelono kaj melono-salado kun bluoj, mento kaj kavo
Ingrediencoj:
- akvomelono - 3 eroj;
- melono - 3 eroj;
- Fresh blueberries (nigraj, bluaj arboj) - 0,5 eroj;
- freŝa mento - 2 tbsp. kuleroj;
- Basilio - 2 tbsp. kuleroj;
- suko de citrono - ¼ t;
- Melissa - 1 cucharadita;
- stevia aŭ alia edulcorantino - por gustumi.
Preparado
La bazo de la salato estas akvomelono kaj melono. Prenu specialan rondan kuleron por glaciaĵo kaj tranĉi buloj de ili. Tiel, ni devus havi tri glasojn da akvomelono kaj melono. Ĉiuj aliaj ingrediencoj bezonas por la preparado de la saŭco. Por fari tion, ili estas metitaj en likvigilo kaj poste aldonitaj al la pilkoj. Ni garnas la salaton per herboj kaj povas ĝui! Kion vi akiras?
Sur kruda manĝaĵo, kredu min, vi povas paroli senfine. Kiu provis "sidiĝi" dum ĝi almenaŭ du monatojn, revenante al la kutima tipo de manĝaĵo kaj vidante ĉiujn mankojn, decidas ŝanĝi tute kruda dieto. Provu ĝin aŭ ne - ĝi estas al vi, ni nur listigas la ĉefajn profitojn, kiujn vi ricevas manĝante vivajn manĝaĵojn:
- Perdo de kromaj funtoj;
- plej granda rezisto al temperaturoŝanĝoj;
- plibonigo de haŭto, haro, najloj;
- Jam ne plu havas odoron el la buŝo;
- plibonigo de digesto;
- rapida saturado;
- se fizika ekzerco aldoniĝas al kruda manĝaĵo, pacienco estas certa;
- kruda manĝaĵo de cellulito;
- forta dormo, estas multe pli facile vekiĝi matene;
- liberigante multajn ulcerojn, ĉar imuneco plifortigas;
- menstruo fariĝas malpli dolora.
Tiaj "plusoj" de kruda manĝaĵo povas esti listigitaj tre. Ĝenerale, via korpo fariĝos multe pli bone, via menso fariĝos pli pura, vi ĉiam estos gaja kaj gaja kiel iam ajn!