Malalta grasa fromaĝo

Multaj kuracistoj, inkluzive de dietikistoj, rekomendas, ke vi inkluzivas fromaĝojn en via ĉiutaga dieto. Ĉi tiu manĝaĵo estas tre nutra kaj utila. Tamen, kiam vi elektas fromaĝon, vi devas zorgi, ĉar se vi volas perdi pezon kaj teni al dieto, ia tipo de fromaĝo ne funkcios, ĉar ili estas sufiĉe grasaj. Estas demando. Kaj kio pri maldika fromaĝo? Tuj oni devas rimarki, ke "graso-senpaga" fromaĝo ne okazas, kvazaŭ en malgranda kvanto, sed ĉiuj samaj la grasoj ĉeestas. Malalta grasa fromaĝo ofte nomiĝas graso-senpaga fromaĝo, kies grasa enhavo estas ĝis 20%.

Supro 8 Malalta-Fika Fromaĝo

Kiel ni jam klarigis, la fromaĝo ne povas esti malseka. Sed ankoraŭ, estas varoj en kiuj la kvanto de graso estas minimuma. Malsupre estas listo de ili.

  1. Fromaĝo tofu , kuirita surbaze de soya lakto, havas la plej malaltan grasan enhavon. Ĝi estas nur 1,5-4%.
  2. Greno krado , kiu estas akirita kiel rezulto de aldonado de malgranda kvanto da kremo en krema fromaĝo, havas grasan enhavon de 5%.
  3. La fromaĝa gaudeto , riĉa en kalcio , havas piquantan, mildan guston kaj grasan enhavon de 7%.
  4. Vere rememoranta Suluguni fromaĝon "Cecil" estas vendita en formo de torditaj fadenoj de karno. Lia dika enhavo varias de 5-10%.
  5. Fromaĝo "Fitness", "Grunlander", Viola Polusa kun grasa enhavo de 5-10% - bonega eblo por homoj rigardantaj sian figuron.
  6. Ricotta fromaĝo , riĉa en metionina, havas pozitivan efikon sur la hepato. Lia grasa enhavo estas 13%.
  7. Lumo briko, kontraste kun ordinara fromaĝo, estas preta el kapra lakto, do ĝi karakterizas per pli malalta graso (5-15%).
  8. Fromaĝo Oltermani, Arla , havanta densan strukturon kaj guston de natura lakto, havas grasan enhavon de 16-17%.

Ĉi tiu takso montris en plena kian okson estas konsiderata. En ĉi tiu listo estas ambaŭ solidaj ne-grasaj tipoj de fromaĝo, kaj aliaj specoj de ĉi tiu produkto.

Malalta graso-krea fromaĝo

Kremo kaj lakto, farita el kremo kaj lakto, kiu havas mola, mola konsistado kaj modere prononcata gusto, estas nomata kremo. La plej fama krema fromaĝo estas "Filadelfia" fromaĝo, mascarpono, almeto, mozzarella. Ĉiuj kremaj fromaĝoj havas sufiĉe altan kalorian enhavon , ĉar ili enhavas ĉirkaŭ 50% de grasaj acidoj kaj graso.

De la fromaĝoj listigitaj supre, mozzarella povas esti konsiderata kiel la plej ne-grasa fromaĝo - ĝia grasa enhavo estas 55%. La grasa enhavo de almeta fromaĝo varias inter 60-70%, "Filadelfio" havas grasan enhavon de 69%, kaj fine la graso estas mascarpona fromaĝo - ĝia grasa enhavo atingas 75%.