Scoliosis evoluigas pli ofte en infanoj kaj adoleskantoj. Se la tempo ne komencos trakti ĉi tiun patologion, tiam ĝi konstante progresos. Ricevo de diversaj kuraciloj ne donos la deziritan rezulton, sed kirurgia interveno estas nomumita en ekstremaj kazoj. Esence, sufiĉas realigi aron da ekzercoj por scoliosis regule por forigi ĉi tiun problemon.
Dum la scoliosis, ekzistas problemoj ne nur en la spino, sed ankaŭ en la pelvaj ostoj, kestoj, muskoloj kaj ligamentoj. Pro la eksternorma streĉiĝo de la korpo, la laboro de la internaj organoj estas interrompita.
La spino ĉesas kreski kaj formi al 25 jaroj, do la efikeco de terapia gimnastiko por korekti scoliosis post ĉi tiu aĝo malpliiĝas.
Kompleksa ekzerca terapio por scoliosis povas helpi:
- Malhelpi la progreson de scoliosis.
- Redukti aŭ eĉ forigi ĉi tiun problemon.
- Malfiksas kaj plifortigas la muskolojn.
- La tolero de serioza fizika praktiko pliiĝas.
- Plibonigas sangan trafikon kaj spiradon.
Kompleksa ekzercado por antaŭzorgo kaj traktado de scoliosis: bazaj rekomendoj
Ekzercoj povas esti simetria kaj nesimetria. Faru ilin glate sen ia subita movado. Gravas alterni ekzercojn sur la supraj kaj pli malaltaj membroj.
Kompleksa de ekzercoj por la traktado de scoliosis
Komencu kun kio estas nur por 3 min. similas al ĉiuj kvar. Ĉi tio estas necesa por malŝarĝi la vertebron.
- La unua ekzerco helpos etendi la kolumno . Kusxigxu sur la plankon kaj kiom eble ektuŝu la ŝtrumpetojn kaj manĝu supren. Faru 4 ripetojn de 15 sekundoj.
- En la sama pozicio, metu viajn manojn malantaŭ via kapo, kaj per viaj kruroj faru la ekzercon "tondiloj", ambaŭ en la vertikalaj kaj horizontalaj ebenajxoj. Faru 10-15 ripetojn.
- plue, turnu sin sur stomako, armiloj kliniĝu, kubutoj devus esti direktitaj al la malsamaj partioj. Sur inspiro, disŝiri la kapon kaj ŝultrojn de la planko, restu en ĉi tiu pozicio dum momento. Sur elĉerpiĝo, revenu al la komenca pozicio.
- Reiru sur la stomako, manoj antaŭeniras. Tuŝu viajn krurojn kaj manojn de la planko kaj faru movadojn, kiuj estas kiel naĝado. La ĉefa emfazo devus esti sur la stomako. Faru 2 arojn de 15 ripetoj.
- Staru rekte, piedoj de ŝultro-larĝa aparte. Kubutoj disvastiĝas, per viaj fingroj, tuŝu viajn ŝultrojn. Komencu fari cirklajn moviĝojn en unu kaj la alia flanko. Faru 20 ripetojn.
