Ĉi tio supozas, ke vi ne povas efektivigi en grupoj de jogoj, ĉar ĝi ne estas "ĝenerala disvolviĝo", sed la plej grava estas la celo. Per praktikado de leono en jogo, oni povas ĉiam esti kuracata de doloregaj gorĝoj, spiraj malsanoj, malbona spiro. Regule agante ĉi tiun pozicion, vi glatigos sulkojn sur la vizaĝo, fortigos salivadon, plibonigos aŭdadon kaj voĉon.
En la leono, vi traktas ligamojn de la gorĝo, muskolojn de vizaĝo, kolo kaj abdomeno. Vi ankaŭ povas forigi la duan mentonon, malpezigi la streĉiĝon de la vokaj ŝnuroj de prelegistoj, kantistoj kaj anoncistoj.
Asana indikas por streso , malsanoj de la supra spira vojo, paroladaj difektoj.
Oni devas klarigi: la posedo de leono aŭ simasana ne estas necesa por homoj, kiuj ne suferas la menciitajn malsanojn. Ĝi estas tre utila en angino, sed se vi ne povas "fanfaroni" de ĝia ĉeesto, pli bone temas tempon profunde fari aliajn asanasojn.
Tekniko de ekzekuto
Do, ni ne estu senbazitaj, ni faru la leonon.
Akceptu stabilan postenon, kiel sidi en turka aŭ, por pli altnivelaj trejnistoj, vi povas sidi en pozo de duono-lotuso. Vi metu viajn manojn sur viajn genuojn, firme malsupren kaj malfermu viajn fingrojn. Post tio, profunde pripensu kaj devige komencu tiri la langon per elĉerpiĝo. Ĉi tio kreas aparte fortan streĉiĝon en la gorĝo, kiu kontribuas al la pliigita sango de ĉi tiu zono. La mentono pri la malfruo devas esti premita al la kesto.
Do ili prenis pozon per malfermitaj fingroj, mallevis la kapon kaj premis sian mentonon al siaj mamoj, fermis la okulojn. Ni enhalis kaj, per elĉerpiĝo, ni elprenis la langon kaj forprenis ĝin al la mentono.
En ĉi tiu kazo, vi devas prunti atenton al la jenaj subtilecoj:
- Rigardu, per etendita lango direktita de sub la frunto;
- breĉoj brodas;
- Homoj malantaŭen;
- elĉerpiĝo, por plibonigi la efikon, vi devas fari kun sono, imitante la frukto de leono;
- Ĉiu muskolo de la korpo strebas sur elĉerpiĝo kaj malstreĉiĝas sur inspiro.
Vi povas simpligi la ekzercon per sidado sur seĝo. Ĉi tio estos tre utila por tiuj, kiuj jam partoprenis en grupo de kontraŭindikiĝoj al simasano - en komunaj malsanoj, ilia malriĉa movebleco, genuaj vundoj.
Ekzemple, en korpuso, la pozicio de la leono estas farita staranta, aŭ sur la duonfenditaj kruroj, kun manoj sur la koksoj.
La leono-pozicio estas tre specifa ekzerco en yoga, kiu vere povas helpi en la traktado de malsanoj ĉi tie kaj nun. Por malŝpari malbonan spiron, vi ne bezonas praktiki jogon diligente dum jardekoj, simple faru la simasanon ĉiutage dum kelkaj semajnoj.