Irga - arbusto sur kiu kreskas fruktojn kun delikata, suka kaj dolĉa karno. Krome, ke la beroj estas delikataj, ili ankaŭ utilas. Por fari tion sufiĉas simple trovi, pri kio vitaminoj , mineraloj kaj aliaj substancoj enhavas la igraton. Danke al ĉi tiu frukto havas multajn utilajn proprietojn, kiuj permesas rekomendi ilin inkludi en via dieto.
Kio vitaminoj estas enhavitaj en la Malgranda?
Komence mi ŝatus diri, ke utilaj propraĵoj ne nur estas beroj, sed ankaŭ la ŝelo kaj folioj de la planto, kiuj estas uzataj en la receptoj de tradicia medicino.
Kio vitaminoj estas en mallarĝaĵo:
- Vitamino A. Ĝi pozitive influas ĉi tiun substancon en la vidpunkto, helpante trakti noktan ceguecon kaj redukti la riskon de evoluigi kataraktojn. Kun regula konsumado, vi ne povas timi okulon-inflamon, kaj ankaŭ pasas vida vidaĵo.
- Vitamino C. Pro la ĉeesto de vitamino C en beroj, vi povas sekure deklari antioksidajn propraĵojn. Ĉi tiu substanco partoprenas multajn procezojn en la korpo, sed plej grave lia celo estas fortigi la imunan sistemon , helpante diversajn virusojn kaj infektojn. Ankoraŭ vitamino C permesas rezisti okazon
kancero-ĉeloj kaj reduktas la riskon de disvolvi la malsanon de Alzheimer en maljuneco. - B vitaminoj . Ĉi tiuj substancoj ankaŭ havas ampleksan gamon da agoj, sed unue ili gravas por la normaligo de la nervoza sistemo, kiu helpas al pli bona persono batali laciĝon, streson kaj sendormecon.
- Vitamino R. Konsiderante ke ĉi tiu vitamino en la Malgranda estas tre, la beroj estas rekomendindaj por inkludi en la menuo de maljunuloj, ĉar ĝi kontribuas al la fortigo de sangaj glasoj kaj la taŭga funkciado de la koro. Kun regula konsumo, vi povas redukti la riskon de varico kaj miokardia infarkto.